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笔下文学 www.bxwxx.com,自制养生健康饮品无错无删减全文免费阅读!

nbsp;4稍凉后依个人口味加入适量白糖,搅拌均匀,使白糖充分溶解后即可。

    山楂核桃鲜奶

    制作步骤原料:牛奶200毫升,山楂片50克,核桃仁100克,白糖适量。

    1山楂片清洗干净,晒干或烘干,研成细末。

    2将核桃仁清洗干净,用温水浸泡1~2个小时,磨成浆。

    3将牛奶煮沸,对入核桃浆搅拌均匀,煮至沸,加入山楂片末,搅拌均匀,离火。

    4稍凉后依个人口味加入适量白糖搅拌均匀,使白糖充分溶解后即可。

    营养功效

    健脾润肠、降压补钙。适用于高血压、肥胖症、骨质疏松、胃肠神经官能症等病症。

    营养师提示:每日早、晚分2次服用。

    补脑牛奶

    原料:牛奶200毫升,人参2克,鸡蛋1个,胡萝卜1根,苹果1个,蜂蜜适量。

    制作步骤

    1将牛奶放入锅内,置于火上大火煮沸。

    2将苹果清洗干净,去皮、去核,切成小丁。

    3将胡萝切成小丁,将切好的苹果丁和胡萝卜丁放入榨汁机中榨取汁液备用。

    4将人参切成片,煎汁备用,将鸡蛋打入碗内,将蛋液打散,加入煮沸后离火的牛奶中搅拌均匀,加入胡萝卜苹果汁、蜂蜜,搅拌均匀,使蜂蜜充分溶解后即可。

    桂圆栗子牛奶

    原料:牛奶250毫升,栗子粉、桂圆肉各50克,白糖或蜂蜜适量。

    制作步骤

    1将牛奶煮沸,放入桂圆肉及凉水调好的栗子粉汁,稍煮。

    2稍凉后依个人口味加入适量白糖或蜂蜜,搅拌均匀即可。

    营养功效

    健脾和胃、强筋壮骨。适用于脾胃虚弱、腰膝酸软、小儿佝偻病、骨质疏松、更年期综合征等病症。

    营养师提示:早、晚分2次饮用,食用桂圆肉。

    杏仁花生牛奶

    原料:牛奶250毫升,花生仁50克,杏仁30克,苹果1个,蜂蜜适量。

    制作步骤

    1将花生仁、杏仁去杂皮,清洗干净,磨成浆备用。

    2再将苹果去皮、去核,捣成泥。

    3牛奶与花生杏仁浆混合在一起,搅拌均匀,煮沸,加入苹果泥。

    4放凉后依个人口味,加入适量蜂蜜,搅拌均匀,使蜂蜜充分溶解后即可。

    营养功效

    补钙降压、壮骨强身。适用于骨质疏松、高血压、佝偻病、高脂血症、动脉硬化症、肥胖症等病症。

    小麦胚芽苹果奶

    原料

    牛奶150毫升。

    香蕉1根。

    苹果1个。

    小麦胚芽适量。

    蜂蜜适量。

    制作步骤

    1将香蕉去皮,捣成泥状,将苹果清洗干净,去皮、去核,剁碎。再将小麦胚芽清洗干净、剁碎。

    2将牛奶煮沸,对入蜂蜜,搅拌均匀。离火后加入小麦胚芽末、苹果末、香蕉泥、搅拌均匀即可。

    营养功效

    补钙和维生素,强身健体。适合更年期综合征、骨质疏松症、佝偻病、习惯性便秘等患者饮用。健康人常饮用有保健作用。

    营养师提示:每日早、晚分2次服用。

    蜂蜜热奶茶

    营养功效

    消食、健脾、润燥强体、降脂降压。

    营养师提示:每日1次。

    原料

    牛奶200毫升。

    蜂蜜20~25克。

    制作步骤

    1将牛奶放入锅内。

    2加热到75℃~78℃,维持5~10分钟,关火后,依个人口味加入适量蜂蜜,搅拌均匀,使蜂蜜充分溶解后即可。

    奶皮子

    原料

    鲜奶适量。

    白糖适量。

    制作步骤

    1将新鲜的牛奶倒入锅中,用大火多次将牛奶煮沸。

    2牛奶经过多次煮沸冒起泡沫后,形成一种粗粒麻状的油层,取出凝结后就是奶皮子。

    3为了使牛奶中油层加厚,需要及时铲下粘在锅沿上的油层,并多次添加生奶。

    4做好的奶皮子要用一根干净的木棍从中间挑起,然后找一个阴凉通风的地方晾干。

    营养功效

    减肥、滋补身体、调理气血,使人容光焕发。

    营养师提示:大多数是将奶皮子放在奶茶中食用。

    生地洋葱牛奶

    原料:鲜牛奶250毫升,洋葱200克,生地50克,白糖10克。

    制作步骤

    1将洋葱去根、去皮,与生地一起清洗干净,切碎,一同放入榨汁机中榨取汁液。

    2将鲜牛奶倒入锅内,将锅置于火上煮沸,然后加入洋葱、生地汁,搅拌均匀,再煮至沸,离火。

    3稍凉后依个人口味加入适量白糖,搅拌均匀,使白糖充分溶解后即可。

    营养功效

    清热生津、滋阴止渴、补钙、降脂降糖。

    适合糖尿病、高血压症、肥胖症、动脉硬化患者食用。

    营养师提示:每日早、晚分2次服用。

    枸杞草莓奶茶

    原料:牛奶100毫升,草莓糖浆200克,浓茶水适量,枸杞子适量。

    制作步骤

    1将牛奶放入锅内,置于火上煮沸。

    2在煮沸的牛奶中加入浓茶水、枸杞子搅拌均匀。稍凉后再加入草莓糖浆搅拌均匀即可。

    营养功效

    明目健脑、开胃壮骨。适合食欲缺乏、视物不清、失眠健忘、佝偻病、骨质疏松症、更年期综合征患者饮用。

    营养师提示:每日上午、下午分2次服用。

    魔芋牛奶

    原料:牛奶200毫升,魔芋150克,卷心菜100克,胡萝卜、柿子椒各50克,精盐、胡椒粉各适量。

    制作步骤

    1将魔芋清洗干净,用沸水焯一下,切成小块。

    2将卷心菜清洗干净,切成小块。

    3将胡萝卜清洗干净,去皮,切成小块,将柿子椒清洗干净,去柄、去籽,切成小块。

    4将锅置于火上,加入水烧开,放入魔芋块、胡萝卜块、卷心菜块、柿子椒块后加入牛奶煮沸,加入精盐、胡椒粉搅拌均匀即可。

    莲藕汁牛奶

    制作步骤

    原料:鲜莲藕150克,牛奶100毫升,白糖15克。

    1将鲜莲藕清洗干净,去皮、切碎,捣烂,放入榨汁机中榨取汁液,将汁液过滤好备用。

    2将锅置于火上,加入牛奶、鲜莲藕汁搅拌均匀煮沸。

    3关火稍凉后,依个人口味加入适量白糖,搅拌均匀,使白糖充分溶解后即可。

    营养功效

    滋阴润燥、清热解毒。适合鼻出血、牙龈出血、慢性胃炎、慢性咽炎、暑热症等患者饮用。

    营养师提示:每日早、晚分2次服用。

    洋参牛奶

    原料:牛奶250毫升,西洋参10克,白糖适量。

    制作步骤

    1将西洋参清洗干净,放入牛奶中煮沸,离火。

    2稍凉后依个人口味加入适量白糖,搅拌均匀,待白糖溶化后即可。

    营养功效

    补钙、降压、防癌抗癌。适用于高血压及恶性肿瘤的防治,以及骨质疏松症、更年期综合征等病症。

    营养师提示:喝牛奶,嚼西洋参。

    奶茶

    原料:牛奶200毫升,红茶末3~5克,白糖、精盐各适量。

    制作步骤

    1将牛奶、红茶末、适量精盐3种原料混合后煮沸。

    2待温热后,依个人口味再加入适量白糖,搅拌均匀即可。

    营养功效

    醒脑、保护牙齿、保护视力。适用于疲劳综合征、骨质疏松、高血压、高脂血症、肥胖症、动脉硬化症等病症。

    营养师提示:每日1次。

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