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陆宇放下手中的茶包，闭目养神，盘膝而坐。
他的大脑渐渐放空…
全身肌肉放松…
同时陆宇提肛缩肾，八块腹肌逐渐隆起，即使穿着宽松的道袍，性感的人鱼线依旧可见。
何为修士？
士林静坐自省，以求功德成圣。
佛门坐禅参悟，以求立地成佛。
道门坐忘山林，以求得道升仙。
此皆为修士，修士最常见的修炼之法有二：服用灵物；打坐呼吸。
天下呼吸之法，众多非一。
道门有气功养生术；佛门有禅定之法；儒门有借来的心斋法；医家有导引术；兵家有内功……
道家讲“真气”；儒家讲“浩然之气”；佛家讲“宝瓶气”；医家讲“经络之气”；兵家讲“士气煞气”；阴阳家讲“阴阳二气”……
陆宇遵循的是一种腹式呼吸法，出自六字诀，陶公著《养性延命录》。
陶公曰，凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而引之曰长息。
纳气有一，吐气有六，乃吹、呼、唏、呵、嘘、呬六法……
陆宇严格按照六字诀的要求，打坐修炼。下颚微张，长息吐气，继而吸气。很自然地完成了一个小周天的吐故纳新。
清气从陆宇脐下三寸的下丹田出发，逆督脉而上，沿任脉而下，汇成一条溪流，滔滔不绝地冲刷着陆宇体内十二经脉与十五络脉，循环周转。
陆宇双目紧闭，内视己身，他的周身上下：经脉络脉、所有穴位、能量点，已经如数被点亮。
穴位点亮了人体经络图，犹如星辰般耀眼，一条汹涌澎湃的灵气长河流淌其间，随着时间推移，灵气开始回流，由灵气化作的长河，气势汹汹，向着陆宇的下丹田再度涌来。
此时陆宇下丹田已经坚如壁垒，下丹田形成坚盾，主动阻挡了灵气涤荡，灵河骤散，清浊二气见势不对，纷纷逃逸，然后陆宇吐了。
前吐后泄，声如震雷。
清浊二气一齐从各处毛孔排出体外。
陆宇面色苍白，连忙掐诀，同时将一株仙草含入口中炼化，弥补身体的亏空。
他选择闭目养神，调息心律。
很快他的气息恢复平稳，面色也变得红润起来，再无病色。
月满则亏，水满则溢。
陆宇之所以前吐后泄，是因为他已经达到了“修无可修”的地步。
他已经修炼至炼气境大圆满的境界，遇到了瓶颈。
他只需要一个契机，借助这个契机，他便能越过瓶颈，铸就道基，对筑基境发起冲击。
围山剿鼠之后，陆宇已经感受到，自己渐渐触摸到炼气境大圆满的门槛。
就在刚刚，陆宇只是顺势为之，修炼了一个小周天之后，丹田之气终于盈满，整个修炼过程可谓是水到渠成。
道门修士修炼分五步：踏入先天，炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道。
他现在正处于炼精化气的关键阶段：只要顺利完成炼精化气，突破瓶颈，便能体结圣胎，成为一名筑基境修士。
所谓炼精化气，便是纳天地精华以收己用，从而壮大自身，壮大丹田与经络，从而铸就道基。
炼精化气，
【精】是指天地精华，分为【灵气】、【草木精华】、【血肉精华】三种，是指天地间的物质能量，而非【元精】。
【气】是指【丹田之气】，是丹田调动天地灵气，御气的能力。
陆宇只差关键一步：将体内丹田之气压缩为液态能量，从而体内结【圣胎】（法力种子），便能铸就道基，成为陆溪山第八位筑基修士。
正道道门修士筑基之法通常有三：天道筑基、地脉筑基、药力筑基。
一，天道筑基。
天道筑基，顾名思义，借助天道之力筑基。修士无须准备任何辅助筑基的灵物，无需辅药。
修士只需择良辰吉日，焚香沐浴，更衣正冠，登上有气运显化的祭天天台，静坐待天，便能感沐天道旨意，得到天道的恩赐。
修士精诚所至，金石为开，天道会赐下一道【乾元之气】。
乾元之气蕴藏着大道真谛。
修士只需用心炼化体内这道乾元真气，便能从中感悟到“天地万物-春生-夏长”的道法真谛，以【强健之心】破开修为桎梏，铸就乾道道基，体结圣胎。
上古修士百日筑基，皇庭天子通过龙气筑基，皆是通过天道筑基。
二，地脉筑基。
地脉筑基，借地脉之力筑基。
修士需寻一处有地脉存在的风水宝地，静坐调息。
地脉是灵脉交汇之地，灵气充沛，清气升，浊气沉，此处的天地灵气最为纯粹，最容易被修士汲取，同时地脉是风水宝地，可以给修士带来好运。
首先，修士须吞服一味药性生猛的灵物，在不引爆丹田的前提下，让丹田之气高度运转起来。
其次，修士要吞服一些辅药，护住丹田，尤其是护住重要的经络，同时要尽可能降低突破过程中身体的痛感，若是修士中途意志崩溃，筑基也会失败。
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陆宇放下手中的茶包，闭目养神，盘膝而坐。
他的大脑渐渐放空…
全身肌肉放松…
同时陆宇提肛缩肾，八块腹肌逐渐隆起，即使穿着宽松的道袍，性感的人鱼线依旧可见。
何为修士？
士林静坐自省，以求功德成圣。
佛门坐禅参悟，以求立地成佛。
道门坐忘山林，以求得道升仙。
此皆为修士，修士最常见的修炼之法有二：服用灵物；打坐呼吸。
天下呼吸之法，众多非一。
道门有气功养生术；佛门有禅定之法；儒门有借来的心斋法；医家有导引术；兵家有内功……
道家讲“真气”；儒家讲“浩然之气”；佛家讲“宝瓶气”；医家讲“经络之气”；兵家讲“士气煞气”；阴阳家讲“阴阳二气”……
陆宇遵循的是一种腹式呼吸法，出自六字诀，陶公著《养性延命录》。
陶公曰，凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而引之曰长息。
纳气有一，吐气有六，乃吹、呼、唏、呵、嘘、呬六法……
陆宇严格按照六字诀的要求，打坐修炼。下颚微张，长息吐气，继而吸气。很自然地完成了一个小周天的吐故纳新。
清气从陆宇脐下三寸的下丹田出发，逆督脉而上，沿任脉而下，汇成一条溪流，滔滔不绝地冲刷着陆宇体内十二经脉与十五络脉，循环周转。
陆宇双目紧闭，内视己身，他的周身上下：经脉络脉、所有穴位、能量点，已经如数被点亮。
穴位点亮了人体经络图，犹如星辰般耀眼，一条汹涌澎湃的灵气长河流淌其间，随着时间推移，灵气开始回流，由灵气化作的长河，气势汹汹，向着陆宇的下丹田再度涌来。
此时陆宇下丹田已经坚如壁垒，下丹田形成坚盾，主动阻挡了灵气涤荡，灵河骤散，清浊二气见势不对，纷纷逃逸，然后陆宇吐了。
前吐后泄，声如震雷。
清浊二气一齐从各处毛孔排出体外。
陆宇面色苍白，连忙掐诀，同时将一株仙草含入口中炼化，弥补身体的亏空。
他选择闭目养神，调息心律。
很快他的气息恢复平稳，面色也变得红润起来，再无病色。
月满则亏，水满则溢。
陆宇之所以前吐后泄，是因为他已经达到了“修无可修”的地步。
他已经修炼至炼气境大圆满的境界，遇到了瓶颈。
他只需要一个契机，借助这个契机，他便能越过瓶颈，铸就道基，对筑基境发起冲击。
围山剿鼠之后，陆宇已经感受到，自己渐渐触摸到炼气境大圆满的门槛。
就在刚刚，陆宇只是顺势为之，修炼了一个小周天之后，丹田之气终于盈满，整个修炼过程可谓是水到渠成。
道门修士修炼分五步：踏入先天，炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道。
他现在正处于炼精化气的关键阶段：只要顺利完成炼精化气，突破瓶颈，便能体结圣胎，成为一名筑基境修士。
所谓炼精化气，便是纳天地精华以收己用，从而壮大自身，壮大丹田与经络，从而铸就道基。
炼精化气，
【精】是指天地精华，分为【灵气】、【草木精华】、【血肉精华】三种，是指天地间的物质能量，而非【元精】。
【气】是指【丹田之气】，是丹田调动天地灵气，御气的能力。
陆宇只差关键一步：将体内丹田之气压缩为液态能量，从而体内结【圣胎】（法力种子），便能铸就道基，成为陆溪山第八位筑基修士。
正道道门修士筑基之法通常有三：天道筑基、地脉筑基、药力筑基。
一，天道筑基。
天道筑基，顾名思义，借助天道之力筑基。修士无须准备任何辅助筑基的灵物，无需辅药。
修士只需择良辰吉日，焚香沐浴，更衣正冠，登上有气运显化的祭天天台，静坐待天，便能感沐天道旨意，得到天道的恩赐。
修士精诚所至，金石为开，天道会赐下一道【乾元之气】。
乾元之气蕴藏着大道真谛。
修士只需用心炼化体内这道乾元真气，便能从中感悟到“天地万物-春生-夏长”的道法真谛，以【强健之心】破开修为桎梏，铸就乾道道基，体结圣胎。
上古修士百日筑基，皇庭天子通过龙气筑基，皆是通过天道筑基。
二，地脉筑基。
地脉筑基，借地脉之力筑基。
修士需寻一处有地脉存在的风水宝地，静坐调息。
地脉是灵脉交汇之地，灵气充沛，清气升，浊气沉，此处的天地灵气最为纯粹，最容易被修士汲取，同时地脉是风水宝地，可以给修士带来好运。
首先，修士须吞服一味药性生猛的灵物，在不引爆丹田的前提下，让丹田之气高度运转起来。
其次，修士要吞服一些辅药，护住丹田，尤其是护住重要的经络，同时要尽可能降低突破过程中身体的痛感，若是修士中途意志崩溃，筑基也会失败。
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