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教练，帮我把重量再加一倍。”杨飞对周教练说道。
周教练还以为自己听错了，再确认地问道：“大哥，你刚才说什么？”
杨飞再重复了一遍道：“我说再加一倍重量，想试下重量极限。”
周教练确认自已没听错，便赶紧跑过去调重量，嘴里问道：“大哥，您要不要休息一下？我给你按摩下腿。”
“不用了，我先加重量再试一组，一会练完了，你再帮我按摩下。”杨飞回道。
周教练看杨飞坚持要再练，就没再多说了，调完重量对杨飞说道：“可以了，您试下。”
杨飞就快速用力地吸气到自已的下腹，也就是张九丰说的丹田。然后气快速地往脚底下冲，便感觉到了阻力比刚才大了些，但还不是感觉很重。
张九丰又说道：“感觉重量还不够，你再加重，让自己觉得很重，又能踩起来为止，才能发挥出你的极限，练吸气的效果更好。”
杨飞又停了下来。周教练还以为太重了，便对杨飞道：“我给你减少点重量吧。”
杨飞回道：“你别减，再加重。”
“调好了。”
“再加重。”
“调好了。”
杨飞试了下，这次感觉重量差不多到极限了，然后便练了起来。刚开始几下有点慢，后面慢慢地，速度就越来越快。又练了一百多下。心想：第一次来，还是别搞太多了，不然周围的人看我眼神都不一样，怪怪的，有点不习惯。
杨飞便停了下来，说道：“太累了，休息会。”
周教练越紧上前对杨飞道：“这边来，喝点水，我给你按摩会。”
周围看的学员，一个个眼睛看着周教练带杨飞离开，头脑里激动不己。一个个都在想着一会打听下这人是谁？这么牛。
周教练给杨飞按摩了会，觉得差不多了，便对杨飞道：“站起来试下腿感觉怎么样？”
杨飞站了起来，走了几步，说道：“腿还可以，没刚才那么累了，也轻松多了。”
周教练接着道：“你今天练多了，明天起床手脚会感觉痛，刚开始都这样。明天可以再过来练练，让手脚血液循环下就会好些，连续练几天就好了，到时肌肉就慢慢跟上了，煅炼要天天坚持练最好了。”
“行，我这几天没事就过来练练。”杨飞心想，这里比家里练得效果好，能练出吸收玉观音里的阳气，连续再练几天看看能练到什么程度。
“您有过来就来找我，我带你练，练完我再给你按摩。”周教练说道。
“我有过来再找你，今我也练差不多了，就不再练了，我去看看我朋友练得怎么样了。”杨飞说完便往形体区走，去找陈慧。
杨飞到了形体区，很快便看到了陈慧，看陈慧还在练，就到旁边找了个坐的地方坐下来等着。
陈慧练形体各种伸展手脚、弯腰的动作，杨飞坐在旁边静静地边喝水边欣赏着，心想：女人练这个也挺好看的。
过了有半个小时，陈慧停下来了休息了，杨飞便拿瓶水过去给她，问道：“练得怎么样，累不累？”
陈慧回道：“还好了，感觉有点累了。跟你没法比，你刚才太变态了，举重能举那么多下，有点不像人，像个机器人。从你表面身材看不出来，你既然这么强。”
杨飞回道：“我强的地方还有很多，以后慢慢你就发现了。你一会要再练吗？”
“你练完了？”陈慧问道。
“我练完了。”杨飞回道。
“那我不练了，反正有免费的卡，明天可以再来练。先休息会，再去洗个澡，就换衣服回去。”杨慧说道。
教练，帮我把重量再加一倍。”杨飞对周教练说道。
周教练还以为自己听错了，再确认地问道：“大哥，你刚才说什么？”
杨飞再重复了一遍道：“我说再加一倍重量，想试下重量极限。”
周教练确认自已没听错，便赶紧跑过去调重量，嘴里问道：“大哥，您要不要休息一下？我给你按摩下腿。”
“不用了，我先加重量再试一组，一会练完了，你再帮我按摩下。”杨飞回道。
周教练看杨飞坚持要再练，就没再多说了，调完重量对杨飞说道：“可以了，您试下。”
杨飞就快速用力地吸气到自已的下腹，也就是张九丰说的丹田。然后气快速地往脚底下冲，便感觉到了阻力比刚才大了些，但还不是感觉很重。
张九丰又说道：“感觉重量还不够，你再加重，让自己觉得很重，又能踩起来为止，才能发挥出你的极限，练吸气的效果更好。”
杨飞又停了下来。周教练还以为太重了，便对杨飞道：“我给你减少点重量吧。”
杨飞回道：“你别减，再加重。”
“调好了。”
“再加重。”
“调好了。”
杨飞试了下，这次感觉重量差不多到极限了，然后便练了起来。刚开始几下有点慢，后面慢慢地，速度就越来越快。又练了一百多下。心想：第一次来，还是别搞太多了，不然周围的人看我眼神都不一样，怪怪的，有点不习惯。
杨飞便停了下来，说道：“太累了，休息会。”
周教练越紧上前对杨飞道：“这边来，喝点水，我给你按摩会。”
周围看的学员，一个个眼睛看着周教练带杨飞离开，头脑里激动不己。一个个都在想着一会打听下这人是谁？这么牛。
周教练给杨飞按摩了会，觉得差不多了，便对杨飞道：“站起来试下腿感觉怎么样？”
杨飞站了起来，走了几步，说道：“腿还可以，没刚才那么累了，也轻松多了。”
周教练接着道：“你今天练多了，明天起床手脚会感觉痛，刚开始都这样。明天可以再过来练练，让手脚血液循环下就会好些，连续练几天就好了，到时肌肉就慢慢跟上了，煅炼要天天坚持练最好了。”
“行，我这几天没事就过来练练。”杨飞心想，这里比家里练得效果好，能练出吸收玉观音里的阳气，连续再练几天看看能练到什么程度。
“您有过来就来找我，我带你练，练完我再给你按摩。”周教练说道。
“我有过来再找你，今我也练差不多了，就不再练了，我去看看我朋友练得怎么样了。”杨飞说完便往形体区走，去找陈慧。
杨飞到了形体区，很快便看到了陈慧，看陈慧还在练，就到旁边找了个坐的地方坐下来等着。
陈慧练形体各种伸展手脚、弯腰的动作，杨飞坐在旁边静静地边喝水边欣赏着，心想：女人练这个也挺好看的。
过了有半个小时，陈慧停下来了休息了，杨飞便拿瓶水过去给她，问道：“练得怎么样，累不累？”
陈慧回道：“还好了，感觉有点累了。跟你没法比，你刚才太变态了，举重能举那么多下，有点不像人，像个机器人。从你表面身材看不出来，你既然这么强。”
杨飞回道：“我强的地方还有很多，以后慢慢你就发现了。你一会要再练吗？”
“你练完了？”陈慧问道。
“我练完了。”杨飞回道。
“那我不练了，反正有免费的卡，明天可以再来练。先休息会，再去洗个澡，就换衣服回去。”杨慧说道。