，然后点击“添加到主屏幕” 笔下文学 www.bxwxx.com，都市绝品妖孽无错无删减全文免费阅读！
分钟，孙磊到了，孙磊同样弓着腰，大口大口的喘息着，而头上的汗水不断的低落。
又过去了十五分钟，李亮，胡洋，董佳等人才陆陆续续的到达终点。
最后的周爽和陈海被林狂足足落下了三十五分钟。
看着眼前的海豹特种队，林狂淡淡的说道：“这是第一次，下个星期天的时候，我希望你们跟我一起到达终点。
如果，有人做不到，那么，继续跑十圈，什么时候跑完，什么时候归队，明白吗？”
“明白！”
张天佑等人尽量用最大的声音回应着。
“很好，现在回去休息十分钟。”
带着众人，林狂重新回到训练室。
而接下来的训练则是让张天佑等人大吃一惊，因为这个训练竟然只扎马步！
虽然心里惊讶到了极点，但他们可不敢多说。
当扎马步将他们虐的********的时候，他们开始张双臂，双手平身。，每个人的手腕上还有三公斤负重，林狂始终让他们保持臂展的状态。
这一天的时间，除了吃饭，休息，林狂一直带着他们训练。
但林狂也做到了劳逸结合，并没有让他们拼命的去练习。
毕竟这只是练习，而不是玩命。
当林狂离开训练室的时候，他清楚听到了海豹特种队的那大声的喊叫：“再见教官。”
只有四个字，可林狂却听得很开心，这种久违的感觉涌上心头，林狂的心情非常不错。
当他走到车旁的时候，一身军装的杨武成已经在那里等他了。
“林狂，以后就麻烦你了。”
杨武成很郑重的说着。
闻言，林狂微微一笑：“没关系，何况，我也很喜欢这种感觉。”
“我就知道你喜欢，哈哈，我就不送你了，慢走，有需要我的地方，尽量通知我。”
最后，杨武成再次很郑重的说着。
“嗯，我会的，杨叔。”
林狂笑着说道，而杨武成刀削般的脸庞上同样露出了笑容。
下一刻，林狂上车，开车离开。
看了看时间，刚刚下午四点多，想了想，林狂直接来到杨若兮的别墅。
这个时间刚好可以给杨若兮治身体。
等林狂到达别墅的时候，时间还不到下午四点半。
下了车，林狂径直的走进别墅，毕竟这里他也不是第一次来了。
走进别墅，林狂发现别墅内并没有人，他不禁愣了一下：“若兮她们不在家？”
可就在林狂想着的时候，楼上忽然想起“咣当”的一声，好像什么东西掉落了一样。
紧接着，楼上传来一声痛苦的哎呦声。
闻言，林狂一愣，心里不由得一惊，难道有人对若兮出手了？
想到这，林狂的脸色顿时变得无比难看。
他连鞋子也没脱，整个人宛若一头猎豹，快速的冲向二楼，直接来到声音响起的地方。
那是一件房屋，林狂想也没想的，直接冲了进去。
然而。当林狂打开门，冲进去的那一刻，他直接傻眼了。
因为这里是浴室，而且还有个衣衫半遮体的美女！
分钟，孙磊到了，孙磊同样弓着腰，大口大口的喘息着，而头上的汗水不断的低落。
又过去了十五分钟，李亮，胡洋，董佳等人才陆陆续续的到达终点。
最后的周爽和陈海被林狂足足落下了三十五分钟。
看着眼前的海豹特种队，林狂淡淡的说道：“这是第一次，下个星期天的时候，我希望你们跟我一起到达终点。
如果，有人做不到，那么，继续跑十圈，什么时候跑完，什么时候归队，明白吗？”
“明白！”
张天佑等人尽量用最大的声音回应着。
“很好，现在回去休息十分钟。”
带着众人，林狂重新回到训练室。
而接下来的训练则是让张天佑等人大吃一惊，因为这个训练竟然只扎马步！
虽然心里惊讶到了极点，但他们可不敢多说。
当扎马步将他们虐的********的时候，他们开始张双臂，双手平身。，每个人的手腕上还有三公斤负重，林狂始终让他们保持臂展的状态。
这一天的时间，除了吃饭，休息，林狂一直带着他们训练。
但林狂也做到了劳逸结合，并没有让他们拼命的去练习。
毕竟这只是练习，而不是玩命。
当林狂离开训练室的时候，他清楚听到了海豹特种队的那大声的喊叫：“再见教官。”
只有四个字，可林狂却听得很开心，这种久违的感觉涌上心头，林狂的心情非常不错。
当他走到车旁的时候，一身军装的杨武成已经在那里等他了。
“林狂，以后就麻烦你了。”
杨武成很郑重的说着。
闻言，林狂微微一笑：“没关系，何况，我也很喜欢这种感觉。”
“我就知道你喜欢，哈哈，我就不送你了，慢走，有需要我的地方，尽量通知我。”
最后，杨武成再次很郑重的说着。
“嗯，我会的，杨叔。”
林狂笑着说道，而杨武成刀削般的脸庞上同样露出了笑容。
下一刻，林狂上车，开车离开。
看了看时间，刚刚下午四点多，想了想，林狂直接来到杨若兮的别墅。
这个时间刚好可以给杨若兮治身体。
等林狂到达别墅的时候，时间还不到下午四点半。
下了车，林狂径直的走进别墅，毕竟这里他也不是第一次来了。
走进别墅，林狂发现别墅内并没有人，他不禁愣了一下：“若兮她们不在家？”
可就在林狂想着的时候，楼上忽然想起“咣当”的一声，好像什么东西掉落了一样。
紧接着，楼上传来一声痛苦的哎呦声。
闻言，林狂一愣，心里不由得一惊，难道有人对若兮出手了？
想到这，林狂的脸色顿时变得无比难看。
他连鞋子也没脱，整个人宛若一头猎豹，快速的冲向二楼，直接来到声音响起的地方。
那是一件房屋，林狂想也没想的，直接冲了进去。
然而。当林狂打开门，冲进去的那一刻，他直接傻眼了。
因为这里是浴室，而且还有个衣衫半遮体的美女！