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或许是担心姚小胖还没有真正的走出来吧，尤墨觉得自己真够多愁善感的了。
是的，上午加练的时候，不由自主的，就会想起江姑娘那句话：“觉得自己好残忍。”想着想着，就会有些刻意的表现自己胡闹玩笑的一面了。
但一个半小时练下来，还真没看出来他身上有什么失恋阴影存在。
那种状况之下，估计自己都没办法这么快恢复过来吧！
真是个坚强的小子！
尤墨念叨着，走到了女足训练用场地。
她们上午是力量训练，几十公斤的杠铃沉甸甸的压在肩膀上，深蹲后起立。
说实话，尤墨来过很多次了，还真没什么机会仔细看她们的训练。今天来的早，索性不打扰她们了，看看自家姑娘表现如何。李娟也没注意到他的存在，力量房在训练场的对面，一长排平房，没有窗户，靠外面的墙上用长长的砖块堆出略显凌乱的图案出来，站在外面可以很清楚的看见里面的训练情景。
力量训练还是很有讲究的，老教练的说法是分“死力量”和“活力量”。意思可能和肌纤维的类形有关，“死力量”应该是指白纤维，主要负责匀速收缩，在耐力型运动员身上占的比重较大，“活力量”则是红纤维占的比例大些，侧重于爆发力。
这种负重深蹲起立的训练还是比较侧重于股四头肌的爆发力，很容易就能从动作的流畅和完整度上看出运动员的力量大小和类型差异。
李娟站在杠铃前面，深呼吸，站稳了，回头摆摆手，拒绝了身后教练的保护。往前跨了一步，把沉重的杠铃在肩膀上放稳后，微一吸气，站直了身子。深蹲的时候眼睛微微眯起来，起立的时候两条腿像安了弹簧一样，速度很快，眼睛仿佛睁开了一些，有种专注的光芒散发出来。
明明是很简单的训练动作，但从她身上偏偏能看出一种美感出来，动作的协调性和肌肉的爆发力所带来的快速弹性完美的结合在一起，节奏也控制的很好，每一下蹲起的动作舒展到位，如果能在现场配点音乐的话，就有些健美操的味道了。
姑娘也对自身的状态感到满意，二十个做完下来的时候，满脸的笑容，额头上的汗水顾不得擦一个下，就跑去问教练：“怎么样？”
周晓峰笑呵呵的：“好，不错，注意力集中，状态就能出来了。”
张梅拿了个毛巾过来，忍不住笑：“周指导你再这么夸她，就更要把尾巴翘到天上去了！”
周晓峰果然是好男人一枚，“我们娟妹儿长的乖的嘛，随便夸都不得骄傲的。”
这等强大的逻辑让旁边众多姑娘十分不满，纷纷上来挠他：“周指导好偏心哦！”
周晓峰看来也是和她们疯闹惯了的，不以为意：“长的不乖的不准挠我！”
张梅也是见惯不惊的表情，维持秩序：“搞快，第三组开始了！”
姑娘们才一哄而散，各就各位了。
尤墨在外面静静的看着，本来还有些担着的心现在一片宁静，也难怪这姑娘在队上待了五年了还能保持那么单纯的心性，有这样的教练带着她，还真是让人心里安定不少。
————
训练房出来，恢复慢跑的时候，李娟才发现外面的尤墨，惊喜当然是掩藏不住了，但语气也肯定是要保持平静的，挥手打了... -->>
或许是担心姚小胖还没有真正的走出来吧，尤墨觉得自己真够多愁善感的了。
是的，上午加练的时候，不由自主的，就会想起江姑娘那句话：“觉得自己好残忍。”想着想着，就会有些刻意的表现自己胡闹玩笑的一面了。
但一个半小时练下来，还真没看出来他身上有什么失恋阴影存在。
那种状况之下，估计自己都没办法这么快恢复过来吧！
真是个坚强的小子！
尤墨念叨着，走到了女足训练用场地。
她们上午是力量训练，几十公斤的杠铃沉甸甸的压在肩膀上，深蹲后起立。
说实话，尤墨来过很多次了，还真没什么机会仔细看她们的训练。今天来的早，索性不打扰她们了，看看自家姑娘表现如何。李娟也没注意到他的存在，力量房在训练场的对面，一长排平房，没有窗户，靠外面的墙上用长长的砖块堆出略显凌乱的图案出来，站在外面可以很清楚的看见里面的训练情景。
力量训练还是很有讲究的，老教练的说法是分“死力量”和“活力量”。意思可能和肌纤维的类形有关，“死力量”应该是指白纤维，主要负责匀速收缩，在耐力型运动员身上占的比重较大，“活力量”则是红纤维占的比例大些，侧重于爆发力。
这种负重深蹲起立的训练还是比较侧重于股四头肌的爆发力，很容易就能从动作的流畅和完整度上看出运动员的力量大小和类型差异。
李娟站在杠铃前面，深呼吸，站稳了，回头摆摆手，拒绝了身后教练的保护。往前跨了一步，把沉重的杠铃在肩膀上放稳后，微一吸气，站直了身子。深蹲的时候眼睛微微眯起来，起立的时候两条腿像安了弹簧一样，速度很快，眼睛仿佛睁开了一些，有种专注的光芒散发出来。
明明是很简单的训练动作，但从她身上偏偏能看出一种美感出来，动作的协调性和肌肉的爆发力所带来的快速弹性完美的结合在一起，节奏也控制的很好，每一下蹲起的动作舒展到位，如果能在现场配点音乐的话，就有些健美操的味道了。
姑娘也对自身的状态感到满意，二十个做完下来的时候，满脸的笑容，额头上的汗水顾不得擦一个下，就跑去问教练：“怎么样？”
周晓峰笑呵呵的：“好，不错，注意力集中，状态就能出来了。”
张梅拿了个毛巾过来，忍不住笑：“周指导你再这么夸她，就更要把尾巴翘到天上去了！”
周晓峰果然是好男人一枚，“我们娟妹儿长的乖的嘛，随便夸都不得骄傲的。”
这等强大的逻辑让旁边众多姑娘十分不满，纷纷上来挠他：“周指导好偏心哦！”
周晓峰看来也是和她们疯闹惯了的，不以为意：“长的不乖的不准挠我！”
张梅也是见惯不惊的表情，维持秩序：“搞快，第三组开始了！”
姑娘们才一哄而散，各就各位了。
尤墨在外面静静的看着，本来还有些担着的心现在一片宁静，也难怪这姑娘在队上待了五年了还能保持那么单纯的心性，有这样的教练带着她，还真是让人心里安定不少。
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训练房出来，恢复慢跑的时候，李娟才发现外面的尤墨，惊喜当然是掩藏不住了，但语气也肯定是要保持平静的，挥手打了... -->>
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