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“李承,跨栏的第二个阶段就是起跨的时候。正常的情况下,第一个阶段最后一步的幅度都要比前一步的幅度要小一些,就是为了可以成功的过栏跨过去,而我们知道的刘祥研究的六步起跨,之所以没有成功,也就是出在最后一个问题上面,没有办法成功的过栏跨过去。所以过栏跑技术非常重要,训练的时候我会仔细的给你讲解,另外过栏的时候有一个原则。那就是只要你不是用手推或者是用脚踢,其他的任何一个部位包括腿,把栏碰到了,都不算犯规。”
李承一脸的恍然大悟之色。原来如此,原来不是把栏碰倒了就算违规啊!自己以前还一直这样认为呢!那么只要不是用手或者是脚那就要简单的多了。
“下面是第三个问题,那就是栏间跑技术,因为我们知道栏间的距离虽然相同,但是越往后跑,体力的消耗就会加剧,人的心理压力也就会越大,感觉栏间的距离好像变大了一样,所以栏间跑技术也是非常重要。”
李承一脸了然的点了点头,这个问题李承其实在参加比赛的时候,就已经发现了,也确实给他造成了不小的麻烦,最重要的是让他不能一直保持一个同样的节奏,就需要做出一些细微的调整。
袁正把李承在跨栏中可能遇到的问题都大致说明了一下,然后就开始教他具体的训练了。
因为袁正和李承都知道自己的时间非常紧迫,全国大学生运动会不久就要举行了,没有多少时间让他们具体的训练。
所以袁正教练并没有教李承其他的东西,只是让他练练自己的柔韧性,教授的最简单的八步起跨之类的技术动作,因为现在最主要的不是其他什么技术动作,而是在寻找李承跨栏的时候的节奏,怎样的让自己的身体节奏与跨栏契合。
这一具体的训练下来,李承就发现了很多很多的问题。
就比如说,李承以前一直认为110米跨栏,当然是速度越快越好,毕竟距离只有110米这么点远,不跑的越快不就输了吗?但是现在好像发现感觉并不是这样。
因为李承发现每个栏间的距离只有9.14米,如果速度太快的话,为了让自己成功的过栏,有时候就需要把速度降下来或者是提高自己的跨腿幅度,到了后面几个栏的时候,身体的节奏就完全被打乱了,速度也就整个的慢了下来,最后整个跑下来的时间并不怎么好。
这些问题一度让李承感觉十分的烦恼,原来跨栏这么的复杂啊!早知道自己就去学短跑了!也就在李承感觉十分烦恼的时候,另外一件意外的事情降临在了他的身上。让他暂时放开了自己的注意力,也让他的思考重新放了开来。
事情经过是这样的。
李承一个学校有几个格斗社,其中就有武术社和跆拳道社,并且这两个格斗社还是死敌,都互相的瞧不起对方。
武术社认为,跆拳道社的那些家伙自己国家的武术不学,却跑去学那些高丽棒子的,甚至连跆拳道都是从中国传过去的,就是中国的唐手。简直就是崇洋媚外!
跆拳道社认为,武术社那些家伙全都是花架子,中... -->>
“李承,跨栏的第二个阶段就是起跨的时候。正常的情况下,第一个阶段最后一步的幅度都要比前一步的幅度要小一些,就是为了可以成功的过栏跨过去,而我们知道的刘祥研究的六步起跨,之所以没有成功,也就是出在最后一个问题上面,没有办法成功的过栏跨过去。所以过栏跑技术非常重要,训练的时候我会仔细的给你讲解,另外过栏的时候有一个原则。那就是只要你不是用手推或者是用脚踢,其他的任何一个部位包括腿,把栏碰到了,都不算犯规。”
李承一脸的恍然大悟之色。原来如此,原来不是把栏碰倒了就算违规啊!自己以前还一直这样认为呢!那么只要不是用手或者是脚那就要简单的多了。
“下面是第三个问题,那就是栏间跑技术,因为我们知道栏间的距离虽然相同,但是越往后跑,体力的消耗就会加剧,人的心理压力也就会越大,感觉栏间的距离好像变大了一样,所以栏间跑技术也是非常重要。”
李承一脸了然的点了点头,这个问题李承其实在参加比赛的时候,就已经发现了,也确实给他造成了不小的麻烦,最重要的是让他不能一直保持一个同样的节奏,就需要做出一些细微的调整。
袁正把李承在跨栏中可能遇到的问题都大致说明了一下,然后就开始教他具体的训练了。
因为袁正和李承都知道自己的时间非常紧迫,全国大学生运动会不久就要举行了,没有多少时间让他们具体的训练。
所以袁正教练并没有教李承其他的东西,只是让他练练自己的柔韧性,教授的最简单的八步起跨之类的技术动作,因为现在最主要的不是其他什么技术动作,而是在寻找李承跨栏的时候的节奏,怎样的让自己的身体节奏与跨栏契合。
这一具体的训练下来,李承就发现了很多很多的问题。
就比如说,李承以前一直认为110米跨栏,当然是速度越快越好,毕竟距离只有110米这么点远,不跑的越快不就输了吗?但是现在好像发现感觉并不是这样。
因为李承发现每个栏间的距离只有9.14米,如果速度太快的话,为了让自己成功的过栏,有时候就需要把速度降下来或者是提高自己的跨腿幅度,到了后面几个栏的时候,身体的节奏就完全被打乱了,速度也就整个的慢了下来,最后整个跑下来的时间并不怎么好。
这些问题一度让李承感觉十分的烦恼,原来跨栏这么的复杂啊!早知道自己就去学短跑了!也就在李承感觉十分烦恼的时候,另外一件意外的事情降临在了他的身上。让他暂时放开了自己的注意力,也让他的思考重新放了开来。
事情经过是这样的。
李承一个学校有几个格斗社,其中就有武术社和跆拳道社,并且这两个格斗社还是死敌,都互相的瞧不起对方。
武术社认为,跆拳道社的那些家伙自己国家的武术不学,却跑去学那些高丽棒子的,甚至连跆拳道都是从中国传过去的,就是中国的唐手。简直就是崇洋媚外!
跆拳道社认为,武术社那些家伙全都是花架子,中... -->>
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