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各位,想必大家在日常生活中经常遇到令人紧张和焦虑不安的事。
那种紧张的感觉是如此普遍,似乎再平常不过。
但是,现代社会的压力之大,造成大众普遍的紧张焦虑感,似乎超出了一般水平。已经不再是单纯地类似恋爱中,心如鹿撞般的那种痛苦并着美妙的紧张感。
在很多时候,当人们描述恋爱中的男女,看到心上人,心跳加速、脸红耳躁……时,总是带着一种陶醉似的表情。
这种紧张感是偏向于快乐的。
但是,大多数紧张却都是令人痛苦的。
这种紧张不单对人的心灵造成不适,甚至疾病;在行为上也带来了一些不良结果。
就像一个易紧张的人,如果面对一个稍有威严的人,历声说出:“往右!往右!”
他却很有可能偏偏往左。
可想而知,如果这是一次驾驶操作,左右的偏差会造成多大的危险后果。
人的紧张感,在他所认为的“大事”即将发生前,是最强烈的。
就像一位高中生面对即将来临的高考;一位学员想到快要进行的驾驶考试;一位男生即将与心爱之人约会;一位基层干部面对领导的考核。
易紧张的人,在上述这些情况下,简直是一种煎熬。
他们甚至在还没有做那件事之前,早就急于见到后果。
他们似乎无法面对那个过程,急于跳过那个过程见到结果。
似乎只有结果才是安全的,过程只能给他无尽的不安和紧张。
就像考生急于得到一个好成绩,驾驶学员急于拿到驾驶证。
与其说得到这个好结果只为消除自己的紧张,还不如说是这个结果的无限诱惑,引起他的强烈紧张。
金榜题名、拿到驾驶证、得到女孩芳心、得到领导赏识……
都是一种诱惑,或者说是一种快乐、愿望。
愿望和快乐的积累引发人的紧张。
这似乎是一对不可调和地矛盾。
想要克服紧张,似乎只能放弃快乐。
由此可见,人们常说的“降低期望和目标”,“放下完美”……就可以理解为“降低快乐”。
这对于为实现目标,焦虑万分的人来说,或许是唯一的办法。
但是,如此一来,就不要期望去帮助他们消除莫名而来的不快乐。
一个人再认同“凡事不可能尽如人意”、“没有完美”、“面对现实”、“顺其自然”、“知足常乐”……这些道理。
他都不会心甘情愿。
就像一些人明知现实残酷,朋友都劝说他要现实,他也感觉不太可能;却仍然希望自己一年能赚到10万、希望考试能考到98分、希望自己最心仪的女孩爱他……到时候,如果一年只赚到3万,考试只考到80分,女孩不喜欢他……他仍然会万分失望。
可见,再不切实际的想法,也会造成如此真实而巨大的失落感。
怎能仅凭一句“顺其自然”能化解他的矛盾?
当然,更专业一点的“顺其自然”,就是教人要接纳自己——紧张就由它去紧张,不要去想办法让自己不紧张,该做什么就做什么;否则只能导致更紧张。
不得不说,很多道理都说中了“要害”,就像周易中的太极、两仪,与现代科学的分子、原子……似乎都吻合得很好。
但是,如果不能更深入地了解一件事的本来面目,外在的了解就像是一个“擦皮球”。
而紧张的真实面目,在前面的章节中提到过:其实是对排泄物的极端分离和逃避;极端分离,必然会导致平衡的另一端——极端积累。
排泄积累时,感觉沉甸甸,似乎必须一吐为快,或者一泄为快。
就像一个学员,在考驾驶证之前,感觉心头压着一块石头,异常难受和紧张。
当他侥幸考过后,感觉如释重负,就像任务似地应付了一件厌恶的事;而不是享受驾驶的过程。
这其实就等同于排泄物的极度释放。
在这里,请注意“极度”和“极端”二词。
易紧张者,或是一位心理疾患者,在潜意识中已把排泄功能分离化。
排泄来临时,潜意识认为所有物质已全部聚集于此;排泄释放后,又认为所有排泄物已释放完,不会再出现。
在这个过程中他几乎完全遗忘了排泄的本能快感。
演化到情绪上,就是——潜意识认为一件紧张的大事过去后,再也不会有紧张了,过度放松了;所以,等到下一次“重大事件”来临时,会极度不适和紧张。
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各位,想必大家在日常生活中经常遇到令人紧张和焦虑不安的事。
那种紧张的感觉是如此普遍,似乎再平常不过。
但是,现代社会的压力之大,造成大众普遍的紧张焦虑感,似乎超出了一般水平。已经不再是单纯地类似恋爱中,心如鹿撞般的那种痛苦并着美妙的紧张感。
在很多时候,当人们描述恋爱中的男女,看到心上人,心跳加速、脸红耳躁……时,总是带着一种陶醉似的表情。
这种紧张感是偏向于快乐的。
但是,大多数紧张却都是令人痛苦的。
这种紧张不单对人的心灵造成不适,甚至疾病;在行为上也带来了一些不良结果。
就像一个易紧张的人,如果面对一个稍有威严的人,历声说出:“往右!往右!”
他却很有可能偏偏往左。
可想而知,如果这是一次驾驶操作,左右的偏差会造成多大的危险后果。
人的紧张感,在他所认为的“大事”即将发生前,是最强烈的。
就像一位高中生面对即将来临的高考;一位学员想到快要进行的驾驶考试;一位男生即将与心爱之人约会;一位基层干部面对领导的考核。
易紧张的人,在上述这些情况下,简直是一种煎熬。
他们甚至在还没有做那件事之前,早就急于见到后果。
他们似乎无法面对那个过程,急于跳过那个过程见到结果。
似乎只有结果才是安全的,过程只能给他无尽的不安和紧张。
就像考生急于得到一个好成绩,驾驶学员急于拿到驾驶证。
与其说得到这个好结果只为消除自己的紧张,还不如说是这个结果的无限诱惑,引起他的强烈紧张。
金榜题名、拿到驾驶证、得到女孩芳心、得到领导赏识……
都是一种诱惑,或者说是一种快乐、愿望。
愿望和快乐的积累引发人的紧张。
这似乎是一对不可调和地矛盾。
想要克服紧张,似乎只能放弃快乐。
由此可见,人们常说的“降低期望和目标”,“放下完美”……就可以理解为“降低快乐”。
这对于为实现目标,焦虑万分的人来说,或许是唯一的办法。
但是,如此一来,就不要期望去帮助他们消除莫名而来的不快乐。
一个人再认同“凡事不可能尽如人意”、“没有完美”、“面对现实”、“顺其自然”、“知足常乐”……这些道理。
他都不会心甘情愿。
就像一些人明知现实残酷,朋友都劝说他要现实,他也感觉不太可能;却仍然希望自己一年能赚到10万、希望考试能考到98分、希望自己最心仪的女孩爱他……到时候,如果一年只赚到3万,考试只考到80分,女孩不喜欢他……他仍然会万分失望。
可见,再不切实际的想法,也会造成如此真实而巨大的失落感。
怎能仅凭一句“顺其自然”能化解他的矛盾?
当然,更专业一点的“顺其自然”,就是教人要接纳自己——紧张就由它去紧张,不要去想办法让自己不紧张,该做什么就做什么;否则只能导致更紧张。
不得不说,很多道理都说中了“要害”,就像周易中的太极、两仪,与现代科学的分子、原子……似乎都吻合得很好。
但是,如果不能更深入地了解一件事的本来面目,外在的了解就像是一个“擦皮球”。
而紧张的真实面目,在前面的章节中提到过:其实是对排泄物的极端分离和逃避;极端分离,必然会导致平衡的另一端——极端积累。
排泄积累时,感觉沉甸甸,似乎必须一吐为快,或者一泄为快。
就像一个学员,在考驾驶证之前,感觉心头压着一块石头,异常难受和紧张。
当他侥幸考过后,感觉如释重负,就像任务似地应付了一件厌恶的事;而不是享受驾驶的过程。
这其实就等同于排泄物的极度释放。
在这里,请注意“极度”和“极端”二词。
易紧张者,或是一位心理疾患者,在潜意识中已把排泄功能分离化。
排泄来临时,潜意识认为所有物质已全部聚集于此;排泄释放后,又认为所有排泄物已释放完,不会再出现。
在这个过程中他几乎完全遗忘了排泄的本能快感。
演化到情绪上,就是——潜意识认为一件紧张的大事过去后,再也不会有紧张了,过度放松了;所以,等到下一次“重大事件”来临时,会极度不适和紧张。
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