，然后点击“添加到主屏幕”第一百一十七章 游泳训练 (2/2)
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练的话，这样才是对他的一种尊重。
“那好，现在我们到健身房，开始最开始的体能训练。”说完两人就来到地下二层的健身房。
健身房里面的器材几乎是应有尽有，王凯看来很是满意北洋1917TXT下载。于是他先让杨梅在跑步机上跑了半小时后，然后开始力量训练。游泳几乎是一个全身运动，几乎人体的每一块肌肉都会用到。所以在体能训练方面也是有很多地方需要训练的。
王凯让杨梅先进行大腿训练。先抱头往下做下蹲动作五十个一组，每次五组。接着又让她在器械上训练大腿内侧还有外侧肌肉。然后是小腿训练、手臂训练、腹部力量训练、背部训练……。
等杨梅按照王凯的要求把所以训练做完，她都感觉有点累了。虽然她现在天天坚持练功，体力方面完全没有问题，但她毕竟没有这样针对每个部位单独训练过，所以也还是觉得肌肉有点酸痛。
但王凯却已经为杨梅的表现感到惊讶了。他本来今天只准备训练两三个部位的，因为这样的运动量对于一个刚刚接触的人来说已经很大了。但他没想到在杨梅做完三个部位训练后，却完全没有表现出累或者痛苦的表情。所以他就想看看杨梅的体能到底有多好。结果再次让他震撼，全套训练下来她也只是略显疲惫，显然根本没有达到她的极限。这样的体能比现在省队的运动员都要好很多。王凯觉得自己是越来越看到了希望。
做完体能训练，王凯就让杨梅趴在垫子上，开始教蛙泳的腿法。让杨梅先在垫子上做蹬腿动作。
光是一个蹬腿的动作王凯就纠正了好久，直到杨梅做到他的要求然后又让杨梅继续这个动作做了差不多一个小时这才作罢。见时间不早，王凯决定今天就到这。走之前和又布置完杨梅的家庭作业后，并和杨梅确定了上课时间为每周星期二，四，六晚上六点。然后杨梅让李军送王凯回家。
关于学费问题王凯没有说，因为他本来就不是为了钱来给杨梅上课的。在他看来能遇上杨梅这样条件好的学生，哪怕是让他倒贴钱他也愿意。见王凯不提学费的事情，杨梅也决定暂时不说，反正她是不会亏待王凯的。像这样的老师现在已经很难找了，她心里对他已经完全是一种敬重之心，所以关于学费问题，她决定以另外的方式付给他。
练习了一下午杨梅觉得身上一身汗水，而且肌肉也有点酸痛。所以杨梅回到房间进入空间后直奔世外别墅，然后走进门前的温泉里美美的泡了个澡，又回卧室换了身衣服等再次走出房间时，身上的疲劳和肌肉的酸痛已经一扫而光，甚至精神更好，浑身都充满了力量。这是杨梅第一次用空间里的水洗澡，没想到效果这么好。这点还真让她吃了一惊，看来空间水对身体很好呢，以后没事就多多泡空间温泉好了。杨梅在心里美美的想。
晚上吃饭的时候杨少军得知杨梅要学习游泳和乒乓球的事情后，也表示支持。但他还是吩咐杨梅在学这些东西的同时也别忘记了学业，虽然现在杨梅光是公司的收入就可以非常奢华的过一辈子了，但杨少军还是希望她以后能考上一个好的大学，那样走出去也会更有面子不是吗？
杨梅明白父母的想法，所以笑着说；“放心吧，我不会丢弃学业的。”
杨霞听妹妹又要学习一些技能，本来她也很想学的，但她明白自己如果再学其他东西的话她的时间根本分配不过来。
她心里很是羡慕妹妹，自己的妹妹好像做什么事情都能做好，为此她在羡慕的同时也深深的为自己有这样一个妹妹感到骄傲和自豪。
她现在就想把钢琴舞蹈还有声乐学好就行了，剩下的时间她将全力以赴学习文化知识，她不能被妹妹超过太多，要不然妹妹这么优秀自己这么差那她就太丢脸了。
其实因为杨梅最近时间太忙没有多少时间练习钢琴和舞蹈，而她几乎一有时间就在训练钢琴，舞蹈和声乐，所以现在她的钢琴和舞蹈已经完全不输于杨梅，甚至还要比杨梅好上几分了。也正因为杨梅激发出她的斗志，所以她以后也有一个很好的生活，这是后话。
杨梅在这段时间也看见了杨霞的努力，她也觉得很是欣慰。上世杨霞的命运并不好，但她相信这世杨霞将会彻底改变命运，想到这杨梅觉得很高兴。这世她的最大目标就是让家人身体健康并过上好的生活，现在看来自己离目标是越来越近了。
练的话，这样才是对他的一种尊重。
“那好，现在我们到健身房，开始最开始的体能训练。”说完两人就来到地下二层的健身房。
健身房里面的器材几乎是应有尽有，王凯看来很是满意北洋1917TXT下载。于是他先让杨梅在跑步机上跑了半小时后，然后开始力量训练。游泳几乎是一个全身运动，几乎人体的每一块肌肉都会用到。所以在体能训练方面也是有很多地方需要训练的。
王凯让杨梅先进行大腿训练。先抱头往下做下蹲动作五十个一组，每次五组。接着又让她在器械上训练大腿内侧还有外侧肌肉。然后是小腿训练、手臂训练、腹部力量训练、背部训练……。
等杨梅按照王凯的要求把所以训练做完，她都感觉有点累了。虽然她现在天天坚持练功，体力方面完全没有问题，但她毕竟没有这样针对每个部位单独训练过，所以也还是觉得肌肉有点酸痛。
但王凯却已经为杨梅的表现感到惊讶了。他本来今天只准备训练两三个部位的，因为这样的运动量对于一个刚刚接触的人来说已经很大了。但他没想到在杨梅做完三个部位训练后，却完全没有表现出累或者痛苦的表情。所以他就想看看杨梅的体能到底有多好。结果再次让他震撼，全套训练下来她也只是略显疲惫，显然根本没有达到她的极限。这样的体能比现在省队的运动员都要好很多。王凯觉得自己是越来越看到了希望。
做完体能训练，王凯就让杨梅趴在垫子上，开始教蛙泳的腿法。让杨梅先在垫子上做蹬腿动作。
光是一个蹬腿的动作王凯就纠正了好久，直到杨梅做到他的要求然后又让杨梅继续这个动作做了差不多一个小时这才作罢。见时间不早，王凯决定今天就到这。走之前和又布置完杨梅的家庭作业后，并和杨梅确定了上课时间为每周星期二，四，六晚上六点。然后杨梅让李军送王凯回家。
关于学费问题王凯没有说，因为他本来就不是为了钱来给杨梅上课的。在他看来能遇上杨梅这样条件好的学生，哪怕是让他倒贴钱他也愿意。见王凯不提学费的事情，杨梅也决定暂时不说，反正她是不会亏待王凯的。像这样的老师现在已经很难找了，她心里对他已经完全是一种敬重之心，所以关于学费问题，她决定以另外的方式付给他。
练习了一下午杨梅觉得身上一身汗水，而且肌肉也有点酸痛。所以杨梅回到房间进入空间后直奔世外别墅，然后走进门前的温泉里美美的泡了个澡，又回卧室换了身衣服等再次走出房间时，身上的疲劳和肌肉的酸痛已经一扫而光，甚至精神更好，浑身都充满了力量。这是杨梅第一次用空间里的水洗澡，没想到效果这么好。这点还真让她吃了一惊，看来空间水对身体很好呢，以后没事就多多泡空间温泉好了。杨梅在心里美美的想。
晚上吃饭的时候杨少军得知杨梅要学习游泳和乒乓球的事情后，也表示支持。但他还是吩咐杨梅在学这些东西的同时也别忘记了学业，虽然现在杨梅光是公司的收入就可以非常奢华的过一辈子了，但杨少军还是希望她以后能考上一个好的大学，那样走出去也会更有面子不是吗？
杨梅明白父母的想法，所以笑着说；“放心吧，我不会丢弃学业的。”
杨霞听妹妹又要学习一些技能，本来她也很想学的，但她明白自己如果再学其他东西的话她的时间根本分配不过来。
她心里很是羡慕妹妹，自己的妹妹好像做什么事情都能做好，为此她在羡慕的同时也深深的为自己有这样一个妹妹感到骄傲和自豪。
她现在就想把钢琴舞蹈还有声乐学好就行了，剩下的时间她将全力以赴学习文化知识，她不能被妹妹超过太多，要不然妹妹这么优秀自己这么差那她就太丢脸了。
其实因为杨梅最近时间太忙没有多少时间练习钢琴和舞蹈，而她几乎一有时间就在训练钢琴，舞蹈和声乐，所以现在她的钢琴和舞蹈已经完全不输于杨梅，甚至还要比杨梅好上几分了。也正因为杨梅激发出她的斗志，所以她以后也有一个很好的生活，这是后话。
杨梅在这段时间也看见了杨霞的努力，她也觉得很是欣慰。上世杨霞的命运并不好，但她相信这世杨霞将会彻底改变命运，想到这杨梅觉得很高兴。这世她的最大目标就是让家人身体健康并过上好的生活，现在看来自己离目标是越来越近了。