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中期辅食添加的原则
中期辅食添加
6~9个月的宝宝,已经开始逐渐长出牙齿,初步具有一些咀嚼能力,消化酶也有所增加,所以能够吃的辅食越来越多,身体每天所需要的营养素有一半来自辅食。
食物应由泥状变成稠糊状
辅食要逐渐从泥状变成稠糊状,即食物的水分减少,颗粒增粗,不需要过滤或磨碎,喂到宝宝嘴里后,需稍含一下才能吞咽下去,如蛋羹、碎豆腐等,逐渐再给宝宝添加碎青菜、肉松等,让宝宝学习怎样吞咽食物。
请家长们注意
由于宝宝已经开始长牙,所以能吃很多东西。妈妈在这一阶段应该发挥的作用,是让辅食的种类在宝宝的胃肠内能够接受的范围越多越好,扎扎实实地逐渐使辅食成为宝宝的主食。这一时期宝宝喜欢自己拿着吃,因此可以让宝宝自己拿着吃。
七八个月开始添加肉类
宝宝到了6~7个月,可以开始添加肉类。适宜先喂容易消化吸收的鸡肉、鱼肉。随着宝宝胃肠消化能力的增强,逐渐添加猪肉、牛肉、动物肝等辅食。
让宝宝尝试各种各样的辅食
通过让宝宝尝试多种不同的辅食,可以使宝宝体味到各种食物的味道,但一天之内添加的两次辅食不宜相同,每顿饭都应包括3种食物,如谷类、蛋白质类和蔬菜类,才是营养均衡的一顿辅食。
给宝宝提供能练习吞咽的食物
这一时期正是宝宝长牙的时候,可以提供一些需要用牙咬的食物,如苹果切成粗条让宝宝去咬,训练宝宝咬的动作,促进长牙,而不仅是让他吃下去。
面食中可能含有可以导致宝宝过敏的物质,通常在6个月前不予添加。但在宝宝6个月后可以开始添加,一般在这时不容易发生过敏反应。
开始喂宝宝面食
食物仍然需要保持原汁原味,不可加糖、盐及其他调味品。
食物要清淡
6~9个月时宝宝已能坐得较稳了,喜欢坐起来吃饭,可把宝宝放在儿童餐椅里让他自己吃辅食,这样有利于宝宝形成良好的进食习惯。
养成良好的饮食习惯
每次吃的量要据宝宝的情况而定,不要总与别的宝宝相比,以免发生消化不良。
进食量因人而异
在每天添加的辅食中,蔬菜是不可缺少的食物。可以开始少尝试吃一些生的食物,如番茄及水果等。
保持营养素平衡
每天添加的辅食,不一定能保证当天所需的营养素,可以在一周内对营养进行平衡,使整体达到身体的营养需要量。
中期辅食添加的方法
每天应该喂两次辅食,辅食最好是稠糊状的食物。6~9个月主要训练宝宝能将食物放在嘴里后会动上下腭,并用舌头顶住上腭将食物吞咽下去。
蛋羹
可由半个蛋羹过渡到整个蛋羹。
添加肉末的稠粥
每天喂稠粥两次,每次一小碗(6~8汤匙)。一开始可以在粥里加上2~3汤匙菜泥,逐渐增至3~5汤匙,粥里可以加上少许肉末、鱼肉、肉松、豆腐末等。
馒头片或饼干
开始让宝宝随意啃馒头片(1/2片)或饼干,训练咀嚼及吞咽动作,刺激牙龈以促进牙齿的发育。母乳(或其他乳品)每天喂2~3次,吃辅食之前应该先喂母乳或配方奶,母乳吸尽了再喂辅食,中间最好隔开一点儿时间,以免添加的半固体辅食影响母乳中的铁吸收。
菜泥、菜末
宝宝开始添加辅食后,就要注意同时添加菜泥、菜末,对于超重或肥胖的宝宝,每餐蔬菜的量要适当增加,至少要和主食一样多。
中期辅食食材
粗米
具有大米4倍以上的维生素B1和维生素E的营养成分,但缺点是不易消化,故在7个月后开始少量喂食。先用水泡上2~3小时后用粉碎机磨碎后使用。
干枣
富含维生素A和维生素C。将干枣洗净用水煮20分钟,去皮去核后,加水搅拌成枣泥,既可补血健脾,枣泥中丰富的膳食纤维又可以润肠预防便秘。
新鲜的大枣容易引起腹泻,所以要在宝宝1岁后再喂食。
鸡蛋
蛋黄可以在宝宝6~7个月后喂食,但蛋白还是最好在1岁后喂食为佳。
易过敏的宝宝也要在1岁后再喂食蛋黄。每周喂食3个左右。为了去除蛋黄的腥味,可以和洋葱一起配餐食用。
玉米
富含维生素E,对于易过敏的宝宝,等到1岁以后喂食则较稳妥。去皮磨碎后再行食用。
食用时,先用开水烫一下会更为安全。
鳕鱼
最常见的用于辅食制作的海鲜类,富含蛋白质和钙,极少的脂含量,味道也清淡。
食用时用开水烫一下后蒸熟去骨捣碎后喂食。
黄花鱼
富含易消化吸收的蛋白质,是较好的换乳食材。若是腌制过的可在1岁后喂食。
为防营养缺失宜蒸熟后去骨捣碎食用。
刀鱼
避免食用有调料的刀鱼,以免增加宝宝肾的负担。喂食宝宝的时候注意那些鱼刺。使用泡米水去其腥味,然后配餐。蒸熟或者煮熟后去刺捣碎食用。
哈密瓜
鲜嫩的果肉吃起来味道香甜可口。9个月大的宝宝就可以生吃了。
挑选时应选纹理浓密鲜明的,下面部位摁下去柔软,根部干燥的。
豆腐
辅食里常见的材料,具有高蛋白、低脂肪、味道鲜的特点。8个月以后的宝宝可以开始试着食用,先从较嫩的南豆腐开始吃起,可放在粥里、蛋羹中一起炖熟。
易过敏的宝宝要在满1岁后再喂食。
洋葱
因其味道较浓,宜在中期后食用。熟了的洋葱带有甜味,所以可在辅食中使用。
黄豆芽
富含蛋白质和钙。使用时切碎后放水泡去其辣味。
富含维生素C、蛋白质和无机盐。但需留意其头部可能引起过敏应去掉。可喂食9个月大的宝宝。去掉较韧的茎部后汆烫使用。
因其不易熟透,要捣碎后喂食。
大豆
富含蛋白质和糖类,有助于提高免疫力。易过敏的宝宝应在1岁后喂食。不能直接浸泡食用,应在水中浸泡半天后去皮磨碎再用于制作辅食的配餐。
牡蛎
各种营养成分如钙、维生素、蛋白质等含量都高,对于补锌非常有效。煮熟后肉质鲜嫩。冲洗时用盐水,然后用筛子筛后滤水放入粥内煮。
松子
由于贝壳类海鲜易引起过敏,1岁后食用更为安全。
对大脑发育有益的富含脂肪和蛋白质的高热量食品。丰富的软磷脂对身体不适的宝宝很有帮助。可以磨成粉状拌在粥中食用。
易过敏的宝宝要在1岁以后食用。
绿豆
具备降温、润滑皮肤等作用,对有过敏性皮肤症状的宝宝特别有益。先用凉水浸泡一夜后去皮,或煮熟后用筛子更易去皮。若买的是去皮绿豆可直接磨碎后放粥里食用。
一眼分辨的常用食物的黏度
大米:有少量米粒、倾斜匙可以滴落的5倍粥。
鸡胸脯肉:去筋捣碎后放粥里煮熟。
苹果:去皮和籽后,切碎成3毫米大小的小块。
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中期辅食添加的原则
中期辅食添加
6~9个月的宝宝,已经开始逐渐长出牙齿,初步具有一些咀嚼能力,消化酶也有所增加,所以能够吃的辅食越来越多,身体每天所需要的营养素有一半来自辅食。
食物应由泥状变成稠糊状
辅食要逐渐从泥状变成稠糊状,即食物的水分减少,颗粒增粗,不需要过滤或磨碎,喂到宝宝嘴里后,需稍含一下才能吞咽下去,如蛋羹、碎豆腐等,逐渐再给宝宝添加碎青菜、肉松等,让宝宝学习怎样吞咽食物。
请家长们注意
由于宝宝已经开始长牙,所以能吃很多东西。妈妈在这一阶段应该发挥的作用,是让辅食的种类在宝宝的胃肠内能够接受的范围越多越好,扎扎实实地逐渐使辅食成为宝宝的主食。这一时期宝宝喜欢自己拿着吃,因此可以让宝宝自己拿着吃。
七八个月开始添加肉类
宝宝到了6~7个月,可以开始添加肉类。适宜先喂容易消化吸收的鸡肉、鱼肉。随着宝宝胃肠消化能力的增强,逐渐添加猪肉、牛肉、动物肝等辅食。
让宝宝尝试各种各样的辅食
通过让宝宝尝试多种不同的辅食,可以使宝宝体味到各种食物的味道,但一天之内添加的两次辅食不宜相同,每顿饭都应包括3种食物,如谷类、蛋白质类和蔬菜类,才是营养均衡的一顿辅食。
给宝宝提供能练习吞咽的食物
这一时期正是宝宝长牙的时候,可以提供一些需要用牙咬的食物,如苹果切成粗条让宝宝去咬,训练宝宝咬的动作,促进长牙,而不仅是让他吃下去。
面食中可能含有可以导致宝宝过敏的物质,通常在6个月前不予添加。但在宝宝6个月后可以开始添加,一般在这时不容易发生过敏反应。
开始喂宝宝面食
食物仍然需要保持原汁原味,不可加糖、盐及其他调味品。
食物要清淡
6~9个月时宝宝已能坐得较稳了,喜欢坐起来吃饭,可把宝宝放在儿童餐椅里让他自己吃辅食,这样有利于宝宝形成良好的进食习惯。
养成良好的饮食习惯
每次吃的量要据宝宝的情况而定,不要总与别的宝宝相比,以免发生消化不良。
进食量因人而异
在每天添加的辅食中,蔬菜是不可缺少的食物。可以开始少尝试吃一些生的食物,如番茄及水果等。
保持营养素平衡
每天添加的辅食,不一定能保证当天所需的营养素,可以在一周内对营养进行平衡,使整体达到身体的营养需要量。
中期辅食添加的方法
每天应该喂两次辅食,辅食最好是稠糊状的食物。6~9个月主要训练宝宝能将食物放在嘴里后会动上下腭,并用舌头顶住上腭将食物吞咽下去。
蛋羹
可由半个蛋羹过渡到整个蛋羹。
添加肉末的稠粥
每天喂稠粥两次,每次一小碗(6~8汤匙)。一开始可以在粥里加上2~3汤匙菜泥,逐渐增至3~5汤匙,粥里可以加上少许肉末、鱼肉、肉松、豆腐末等。
馒头片或饼干
开始让宝宝随意啃馒头片(1/2片)或饼干,训练咀嚼及吞咽动作,刺激牙龈以促进牙齿的发育。母乳(或其他乳品)每天喂2~3次,吃辅食之前应该先喂母乳或配方奶,母乳吸尽了再喂辅食,中间最好隔开一点儿时间,以免添加的半固体辅食影响母乳中的铁吸收。
菜泥、菜末
宝宝开始添加辅食后,就要注意同时添加菜泥、菜末,对于超重或肥胖的宝宝,每餐蔬菜的量要适当增加,至少要和主食一样多。
中期辅食食材
粗米
具有大米4倍以上的维生素B1和维生素E的营养成分,但缺点是不易消化,故在7个月后开始少量喂食。先用水泡上2~3小时后用粉碎机磨碎后使用。
干枣
富含维生素A和维生素C。将干枣洗净用水煮20分钟,去皮去核后,加水搅拌成枣泥,既可补血健脾,枣泥中丰富的膳食纤维又可以润肠预防便秘。
新鲜的大枣容易引起腹泻,所以要在宝宝1岁后再喂食。
鸡蛋
蛋黄可以在宝宝6~7个月后喂食,但蛋白还是最好在1岁后喂食为佳。
易过敏的宝宝也要在1岁后再喂食蛋黄。每周喂食3个左右。为了去除蛋黄的腥味,可以和洋葱一起配餐食用。
玉米
富含维生素E,对于易过敏的宝宝,等到1岁以后喂食则较稳妥。去皮磨碎后再行食用。
食用时,先用开水烫一下会更为安全。
鳕鱼
最常见的用于辅食制作的海鲜类,富含蛋白质和钙,极少的脂含量,味道也清淡。
食用时用开水烫一下后蒸熟去骨捣碎后喂食。
黄花鱼
富含易消化吸收的蛋白质,是较好的换乳食材。若是腌制过的可在1岁后喂食。
为防营养缺失宜蒸熟后去骨捣碎食用。
刀鱼
避免食用有调料的刀鱼,以免增加宝宝肾的负担。喂食宝宝的时候注意那些鱼刺。使用泡米水去其腥味,然后配餐。蒸熟或者煮熟后去刺捣碎食用。
哈密瓜
鲜嫩的果肉吃起来味道香甜可口。9个月大的宝宝就可以生吃了。
挑选时应选纹理浓密鲜明的,下面部位摁下去柔软,根部干燥的。
豆腐
辅食里常见的材料,具有高蛋白、低脂肪、味道鲜的特点。8个月以后的宝宝可以开始试着食用,先从较嫩的南豆腐开始吃起,可放在粥里、蛋羹中一起炖熟。
易过敏的宝宝要在满1岁后再喂食。
洋葱
因其味道较浓,宜在中期后食用。熟了的洋葱带有甜味,所以可在辅食中使用。
黄豆芽
富含蛋白质和钙。使用时切碎后放水泡去其辣味。
富含维生素C、蛋白质和无机盐。但需留意其头部可能引起过敏应去掉。可喂食9个月大的宝宝。去掉较韧的茎部后汆烫使用。
因其不易熟透,要捣碎后喂食。
大豆
富含蛋白质和糖类,有助于提高免疫力。易过敏的宝宝应在1岁后喂食。不能直接浸泡食用,应在水中浸泡半天后去皮磨碎再用于制作辅食的配餐。
牡蛎
各种营养成分如钙、维生素、蛋白质等含量都高,对于补锌非常有效。煮熟后肉质鲜嫩。冲洗时用盐水,然后用筛子筛后滤水放入粥内煮。
松子
由于贝壳类海鲜易引起过敏,1岁后食用更为安全。
对大脑发育有益的富含脂肪和蛋白质的高热量食品。丰富的软磷脂对身体不适的宝宝很有帮助。可以磨成粉状拌在粥中食用。
易过敏的宝宝要在1岁以后食用。
绿豆
具备降温、润滑皮肤等作用,对有过敏性皮肤症状的宝宝特别有益。先用凉水浸泡一夜后去皮,或煮熟后用筛子更易去皮。若买的是去皮绿豆可直接磨碎后放粥里食用。
一眼分辨的常用食物的黏度
大米:有少量米粒、倾斜匙可以滴落的5倍粥。
鸡胸脯肉:去筋捣碎后放粥里煮熟。
苹果:去皮和籽后,切碎成3毫米大小的小块。
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