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所有人一起高呼。
“诸天气荡荡，吾道日兴隆。”
“诸天气荡荡，吾道日兴隆。”
“诸天气荡荡，吾道日……”
迷迷糊糊听到了外边劈柴的声音，摸了摸还有点懵的脑子。
“是梦，这种感觉好真实。”
回想起了梦中有些模糊的画面，总感觉错过了什么？
“大概是我想多了吧！”
“从今天开始就该尝试炼精化气了。”
（可跳过）
仔细感悟体内精气的变化。
贾思明在心中想着：怎么样把精气转化为真气呢！
自己摸索了一下子，发现摸索不出来。
于是掏出了《内丹术》仔细阅读起来。翻到了炼精化气的那一章
内丹术:
炼精化气作为修炼者通往更高层次修为的重要阶段，是道家修炼的重要内容之一、这一阶段的修炼方式是，将身体内存储的能量转化为精气，然后将其凝聚成为真气，转换为真气之后修炼者就可以随心所欲的使用了，炼精化气的过程可以分为以下五个关键步骤，但是这些步骤并不是很繁琐，主要的就是需要时间的积累。
首先便是排毒净身：
炼精化气的首要步骤乃是将体内的废物与有害物质尽数驱逐出体外，使身躯达成一种健康且饱满的状态。
日常坚持不懈地锻炼身体同样属于净身排毒的关键法门之一，它能够有效促进新陈代谢，加快体内废物的排放速率。
接下来则是调理五脏六腑：
五脏六腑统指人体内部的诸多脏腑器官，其中五脏涵盖了心、肝、脾、肾、肺，而六腑则由大肠、小肠、三焦、胃、膀胱、胆所组成。
于炼精化气的进程之中，调理五脏六腑实乃至关重要的一环。修行者既能合理的膳食结构来调养身体，又可运用独特的功法以颐养各大脏器，从而强化体内能量的流转与施展。
不仅如此，采取如静坐冥想、功法调养之类的手段亦能调节呼吸，均衡体内的阴阳五行，这对调理五脏六腑大有裨益，也为后续的精气凝练做好了充分准备。
最后才是凝神聚气：
在顺利达成前面提到的两步操作以后，修行之人必须着手凝神聚气这个环节了。
他们得让自己的身心都聚焦在某个特别指定的目标或者点位之上，然后借助对呼吸节奏的调控以及意念的合理运用，一点一点地把体内潜藏着的能量往丹田处汇聚——换句话说，就是要让灵力都聚集到丹田部位去。
丹田乃是人身上至关重要的一处穴位，差不多就在肚脐眼往下大约三寸的地方，也是体内能量流转的关键枢纽所在。所以在凝神聚气的时候，修炼者需要全神贯注、心无杂念，同时还得注意调节好呼吸的方式等等，这样才能让体内的能量缓缓地涌向丹田。
等到这些能量全都汇集到丹田里以后，就能够正式开启提纯精气这一步骤了。
第四步：提纯精气
所谓“提纯”，简单来说就是给精气做个净化处理。因为此时丹田里头的精气尚处于一种比较混浊的状态，只有经过提纯之后才能够派上用场。
而一旦修炼者成功地把体内的能量都收拢到了丹田之中，接下来要做的就是对精气展开提纯工作，这可是非常关键的一个步骤呢。
修炼者必须全神贯注并向内审视自身，才能将凝聚在丹田处的能量一点一滴地精炼提纯，剔除掉其中的杂质与浊气，让它进入到一种纯净透明的理想状态。
修炼者能够凭借意志力与自我内省，把混浊的能量逐步过滤筛选，并转换成纯粹的精气。
接下来：演变成真气
等到精气完成了提纯步骤以后，修炼者得把它们进一步转化成为真气，如此一来，在后续的修炼环节里就能够加以运用了。
因为单纯的精气没办法施展法术，唯有真气才行。
真气属于一种极度纯净且高度凝练的能量形式，它能给修炼者带来无与伦比的强大力量以及坚定支撑。
从某种意义上来讲，真气其实就是能量体。
修炼者要依靠意念引导加上自我内省观察，慢慢地把提纯过后的精气转变成为真气，这样它就能真正派上用场，即可以随心所欲地施展法术了。
不仅如此，修炼者还需要持之以恒地刻苦修炼并且日积月累，持续增多真气的存储量以及提升其质量水平，从而让个人的修为层级更上一层楼。
总的来说，炼精化气绝对是一个极度考验耐心与毅力的修炼历程，其难度超乎想象！这可不是一般人能承受得了的！或许你已经苦苦修炼了整整 50 年，但却连一丁点进步都看不到。至于毅力嘛，如果 50 年都毫无进展，说不定你早就放弃修炼了。
想要成功完成炼精化气，修炼者必须要历经五个至关重要的阶段：首先是排除体内毒素，净化身心；接着是调理五脏六腑，使其达到平衡和谐的状态；然后是集中精神，凝聚气息；再来就是提纯精气，去除其中的杂质；最后将提纯后的精气转化为纯净的真气。
然而，令人遗憾的是，有相当大一部分修炼者一辈子都无法跨越这个巨大的难关。
只有通过长时间的刻苦修炼和持续不断的努力积累，修炼者才有可能达成炼精化气的目标，从而实现修道者精神和肉体的双重升华。
此时，一只可爱的狐狸正安静地坐在贾思明身旁，默默地注视着他。
而贾思明则全神贯注地盯着手中的书籍。
相比之前难以理解的筑基阶段，这个阶段还算比较容易理解的。
其实前面那几个步骤，都只是修炼方法方式而已，真正有实际作用的，只有那个提纯精气，你要说复杂吧，也不复杂，但是你要说不难的话，很多人又跨不过去。
所有人一起高呼。
“诸天气荡荡，吾道日兴隆。”
“诸天气荡荡，吾道日兴隆。”
“诸天气荡荡，吾道日……”
迷迷糊糊听到了外边劈柴的声音，摸了摸还有点懵的脑子。
“是梦，这种感觉好真实。”
回想起了梦中有些模糊的画面，总感觉错过了什么？
“大概是我想多了吧！”
“从今天开始就该尝试炼精化气了。”
（可跳过）
仔细感悟体内精气的变化。
贾思明在心中想着：怎么样把精气转化为真气呢！
自己摸索了一下子，发现摸索不出来。
于是掏出了《内丹术》仔细阅读起来。翻到了炼精化气的那一章
内丹术:
炼精化气作为修炼者通往更高层次修为的重要阶段，是道家修炼的重要内容之一、这一阶段的修炼方式是，将身体内存储的能量转化为精气，然后将其凝聚成为真气，转换为真气之后修炼者就可以随心所欲的使用了，炼精化气的过程可以分为以下五个关键步骤，但是这些步骤并不是很繁琐，主要的就是需要时间的积累。
首先便是排毒净身：
炼精化气的首要步骤乃是将体内的废物与有害物质尽数驱逐出体外，使身躯达成一种健康且饱满的状态。
日常坚持不懈地锻炼身体同样属于净身排毒的关键法门之一，它能够有效促进新陈代谢，加快体内废物的排放速率。
接下来则是调理五脏六腑：
五脏六腑统指人体内部的诸多脏腑器官，其中五脏涵盖了心、肝、脾、肾、肺，而六腑则由大肠、小肠、三焦、胃、膀胱、胆所组成。
于炼精化气的进程之中，调理五脏六腑实乃至关重要的一环。修行者既能合理的膳食结构来调养身体，又可运用独特的功法以颐养各大脏器，从而强化体内能量的流转与施展。
不仅如此，采取如静坐冥想、功法调养之类的手段亦能调节呼吸，均衡体内的阴阳五行，这对调理五脏六腑大有裨益，也为后续的精气凝练做好了充分准备。
最后才是凝神聚气：
在顺利达成前面提到的两步操作以后，修行之人必须着手凝神聚气这个环节了。
他们得让自己的身心都聚焦在某个特别指定的目标或者点位之上，然后借助对呼吸节奏的调控以及意念的合理运用，一点一点地把体内潜藏着的能量往丹田处汇聚——换句话说，就是要让灵力都聚集到丹田部位去。
丹田乃是人身上至关重要的一处穴位，差不多就在肚脐眼往下大约三寸的地方，也是体内能量流转的关键枢纽所在。所以在凝神聚气的时候，修炼者需要全神贯注、心无杂念，同时还得注意调节好呼吸的方式等等，这样才能让体内的能量缓缓地涌向丹田。
等到这些能量全都汇集到丹田里以后，就能够正式开启提纯精气这一步骤了。
第四步：提纯精气
所谓“提纯”，简单来说就是给精气做个净化处理。因为此时丹田里头的精气尚处于一种比较混浊的状态，只有经过提纯之后才能够派上用场。
而一旦修炼者成功地把体内的能量都收拢到了丹田之中，接下来要做的就是对精气展开提纯工作，这可是非常关键的一个步骤呢。
修炼者必须全神贯注并向内审视自身，才能将凝聚在丹田处的能量一点一滴地精炼提纯，剔除掉其中的杂质与浊气，让它进入到一种纯净透明的理想状态。
修炼者能够凭借意志力与自我内省，把混浊的能量逐步过滤筛选，并转换成纯粹的精气。
接下来：演变成真气
等到精气完成了提纯步骤以后，修炼者得把它们进一步转化成为真气，如此一来，在后续的修炼环节里就能够加以运用了。
因为单纯的精气没办法施展法术，唯有真气才行。
真气属于一种极度纯净且高度凝练的能量形式，它能给修炼者带来无与伦比的强大力量以及坚定支撑。
从某种意义上来讲，真气其实就是能量体。
修炼者要依靠意念引导加上自我内省观察，慢慢地把提纯过后的精气转变成为真气，这样它就能真正派上用场，即可以随心所欲地施展法术了。
不仅如此，修炼者还需要持之以恒地刻苦修炼并且日积月累，持续增多真气的存储量以及提升其质量水平，从而让个人的修为层级更上一层楼。
总的来说，炼精化气绝对是一个极度考验耐心与毅力的修炼历程，其难度超乎想象！这可不是一般人能承受得了的！或许你已经苦苦修炼了整整 50 年，但却连一丁点进步都看不到。至于毅力嘛，如果 50 年都毫无进展，说不定你早就放弃修炼了。
想要成功完成炼精化气，修炼者必须要历经五个至关重要的阶段：首先是排除体内毒素，净化身心；接着是调理五脏六腑，使其达到平衡和谐的状态；然后是集中精神，凝聚气息；再来就是提纯精气，去除其中的杂质；最后将提纯后的精气转化为纯净的真气。
然而，令人遗憾的是，有相当大一部分修炼者一辈子都无法跨越这个巨大的难关。
只有通过长时间的刻苦修炼和持续不断的努力积累，修炼者才有可能达成炼精化气的目标，从而实现修道者精神和肉体的双重升华。
此时，一只可爱的狐狸正安静地坐在贾思明身旁，默默地注视着他。
而贾思明则全神贯注地盯着手中的书籍。
相比之前难以理解的筑基阶段，这个阶段还算比较容易理解的。
其实前面那几个步骤，都只是修炼方法方式而已，真正有实际作用的，只有那个提纯精气，你要说复杂吧，也不复杂，但是你要说不难的话，很多人又跨不过去。