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刘惠仪的武学第一堂课并不复杂,令狐飘逸跟她讲了讲跑步时需要注意的运气法门,然后交待刘惠仪自己沿着擎天峰顶的外围跑上十圈,又交待胡斗富在旁边监督指导之后,令狐飘逸很潇洒地下山去了。
胡斗富目测了一下,绕擎天峰顶跑上十圈,估计也就是十公里的样子,对于一个练武的人来说,根本算不了什么,但是对于一向很少运动的刘惠仪来说,却是一个不小的挑战。
所以胡斗富压着刘惠仪的速度,领着刘惠仪开始跑开了。
才跑了一圈,刘惠仪不满地说道:“阿斗哥哥,跑这么慢干嘛?照这个速度,我们什么时候才能跑完啊?不如加快点速度。”
胡斗富笑了笑,说道:“别着急,十圈下来就是十公里啊。刚才你师傅教你的不过是基本的运气方法,一般的业余运动员都会的,根本不足以支撑你跑十公里。现在才跑了十分之一,你体力还足,后面就困难了,所以要顺利完成这个任务,你必须从一开始就平均分配体力。”
刘惠仪噘着嘴巴说道:“练武就是跑步么?这不是跟做运动员差不多吗?也没有听说所有的运动员都是武林高手啊。”
胡斗富耐心地解释道:“这个跑步是为了锻炼体能,体能充沛的情况下,才有可能具备修炼古武的身体爆发力。按照正常的步骤,你必须负重三十公斤,然后还能保证四十五分钟之内跑完十公里才算体能合格,这样你师傅才会教你下一步的武学功法。只是不知道你这么大年纪开始练武,你师傅会不会变换课程。”
刘惠仪的眉头皱了一下,不屑地说道:“不就是负重三十公斤跑十公里么?也没有什么难的。”
胡斗富苦笑一声,说道:“别感觉太轻松,按照正常的进度,你会不负重跑十公里至少一周,当你可以在三十分钟之内跑完,并且不影响你的正常活动的情况下,就可以开始下一个阶段。”
刘惠仪皱着眉头问道:“下一个阶段是怎么样?”
胡斗富笑道:“还是跑步锻炼体能,不过这一阶段会在手臂手腕处各加上两斤的护腕,跑出第一阶段结束时的成绩之后,再在双腿小腿上增加负重各两斤的护腿板。然后依次还要加大腿负重各三斤,双臂负重各两斤,腹部负重五斤,胸背负重各十斤,最后加十六斤背物负重。客观估计,光体能训练就得进行三年。”
聊天中,两人又跑了一圈,刘惠仪已经开始喘起了粗气,不过依旧倔强地问道:“那有没有办法加快这个速度,光体能要练三年,我什么时候能陪你一起报仇啊?”
胡斗富摇了摇头,说道:“有些东西是急不来的,不过营养跟得上,多加训练还是能够起到一定的作用。”
刘惠仪没有再说话,只是嘴唇紧抿,心中暗自下了决心。
第五圈开始,刘惠仪已经基本上坚持不下去了,只能在胡斗富的拉扯下,机械地迈着步子。
当刘惠仪被胡斗富拖完十圈之后,基本上已经失去了知觉,但是胡斗富依旧坚持扶着刘惠仪慢走了一圈,虽然刘惠仪... -->>
刘惠仪的武学第一堂课并不复杂,令狐飘逸跟她讲了讲跑步时需要注意的运气法门,然后交待刘惠仪自己沿着擎天峰顶的外围跑上十圈,又交待胡斗富在旁边监督指导之后,令狐飘逸很潇洒地下山去了。
胡斗富目测了一下,绕擎天峰顶跑上十圈,估计也就是十公里的样子,对于一个练武的人来说,根本算不了什么,但是对于一向很少运动的刘惠仪来说,却是一个不小的挑战。
所以胡斗富压着刘惠仪的速度,领着刘惠仪开始跑开了。
才跑了一圈,刘惠仪不满地说道:“阿斗哥哥,跑这么慢干嘛?照这个速度,我们什么时候才能跑完啊?不如加快点速度。”
胡斗富笑了笑,说道:“别着急,十圈下来就是十公里啊。刚才你师傅教你的不过是基本的运气方法,一般的业余运动员都会的,根本不足以支撑你跑十公里。现在才跑了十分之一,你体力还足,后面就困难了,所以要顺利完成这个任务,你必须从一开始就平均分配体力。”
刘惠仪噘着嘴巴说道:“练武就是跑步么?这不是跟做运动员差不多吗?也没有听说所有的运动员都是武林高手啊。”
胡斗富耐心地解释道:“这个跑步是为了锻炼体能,体能充沛的情况下,才有可能具备修炼古武的身体爆发力。按照正常的步骤,你必须负重三十公斤,然后还能保证四十五分钟之内跑完十公里才算体能合格,这样你师傅才会教你下一步的武学功法。只是不知道你这么大年纪开始练武,你师傅会不会变换课程。”
刘惠仪的眉头皱了一下,不屑地说道:“不就是负重三十公斤跑十公里么?也没有什么难的。”
胡斗富苦笑一声,说道:“别感觉太轻松,按照正常的进度,你会不负重跑十公里至少一周,当你可以在三十分钟之内跑完,并且不影响你的正常活动的情况下,就可以开始下一个阶段。”
刘惠仪皱着眉头问道:“下一个阶段是怎么样?”
胡斗富笑道:“还是跑步锻炼体能,不过这一阶段会在手臂手腕处各加上两斤的护腕,跑出第一阶段结束时的成绩之后,再在双腿小腿上增加负重各两斤的护腿板。然后依次还要加大腿负重各三斤,双臂负重各两斤,腹部负重五斤,胸背负重各十斤,最后加十六斤背物负重。客观估计,光体能训练就得进行三年。”
聊天中,两人又跑了一圈,刘惠仪已经开始喘起了粗气,不过依旧倔强地问道:“那有没有办法加快这个速度,光体能要练三年,我什么时候能陪你一起报仇啊?”
胡斗富摇了摇头,说道:“有些东西是急不来的,不过营养跟得上,多加训练还是能够起到一定的作用。”
刘惠仪没有再说话,只是嘴唇紧抿,心中暗自下了决心。
第五圈开始,刘惠仪已经基本上坚持不下去了,只能在胡斗富的拉扯下,机械地迈着步子。
当刘惠仪被胡斗富拖完十圈之后,基本上已经失去了知觉,但是胡斗富依旧坚持扶着刘惠仪慢走了一圈,虽然刘惠仪... -->>
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