笔下文学 www.bxwxx.com,病娇大佬的小祖宗美又飒无错无删减全文免费阅读!
; 随着一道哨声响起,参加长跑的学生呼啦一下四处散开。
体质一向不错的凤依然并没有冲在人群最前面,从小学功夫的时候老爸就对她说过,负重跑要的不是速度,而是对重量的掌控和适应。
左右腿各绑了三斤的铅块,冷不丁跑起来肯定会非常难受。
如果一味追求速度,会因为用力过猛,极早消耗掉所有的体力。
于是,凤依然以过来人的经验对几位室友进行一番简单的讲解。
“大家保持放松状态,尽量忽略腿上的重量,虽然刚刚起跑的时候会觉得很辛苦,坚持二十分钟以上你们会完全适应这个重量。静璇,放松一些,别害怕,只要坚持跑完十公里,就不必面对扣分的惩罚。”
秦静璇是几个姑娘中体质最差的一个,就算之前接受了整整五天的操练,想要一口气跑完十公里也是天方夜潭。
才跑出几百米,她就露出一副要哭的样子:“怎么办,我感觉自己已经没了力气。双腿沉得动不了,就像捆着两只大铅块……”
沈珈蓝一路小跑着从她身边经过,调侃一笑:“你腿上本来就绑着两只大铅块,静璇,别怂,加油!”
见路明美一声不吭低头慢跑,沈珈蓝戏谑地问:“你怎么不说话?”
路明美面容紧绷,一脸肃然:“我要保持体力,争取坚持十公里。”
对路明美来说,分数非常重要,在不被扣分的基础上,她要努力跑到终点,得到被加分的机会。
沈珈蓝冲她竖起一根大拇指:“有志气!”
随着越来越多的学生从她们身边陆续超过,凤依然依旧劝告室友们稍安勿躁,不要求急求快求速度。
“教官说了,太阳落山之前跑到终点的都算完成任务,距落山时间还有三个小时又四十八分钟,姐妹们,一定要地自己有信心,你们可以的!”
有了凤依然的鼓励,几人的士气得到了提高。
大概跑了半个小时,之前那些追求速度的学生明显出现了疲态,甚至还有比较娇弱的女生直接选择了放弃。
扣分就扣分吧,总比活活累死要舒坦得多。
随着越来越多的人选择放弃,将近六公里的时候,剩下的学生已经不足三分之二。
凤依然给室友们分享经验的时候,有几个耳力比较不错的学生也效仿凤依然几人尽量放缓奔跑的速度。
其中一个高个子男生笑着和凤依然打招呼:“凤依然,你体能这么好,是不是小时候练过啊?”
循声望去,就见讲话的男生高高瘦瘦,皮肤白晳,容貌生得很是养眼,是时下女孩子们喜欢的类型。
大家在一起军训五天,凤依然对这个男生有些印象,因为中途休息的时候,很多女生都喜欢围在这个男生身边说说笑笑。
隐约记得他的名字应该叫许沐霖,是个体育特长生。
凤依然礼貌地冲他笑了笑:“是啊,我老爸以前开过武馆,所以小时候跟着老爸学了些皮毛。”
许沐霖惊讶:“哇,没想到你还是武门之后。”
; 随着一道哨声响起,参加长跑的学生呼啦一下四处散开。
体质一向不错的凤依然并没有冲在人群最前面,从小学功夫的时候老爸就对她说过,负重跑要的不是速度,而是对重量的掌控和适应。
左右腿各绑了三斤的铅块,冷不丁跑起来肯定会非常难受。
如果一味追求速度,会因为用力过猛,极早消耗掉所有的体力。
于是,凤依然以过来人的经验对几位室友进行一番简单的讲解。
“大家保持放松状态,尽量忽略腿上的重量,虽然刚刚起跑的时候会觉得很辛苦,坚持二十分钟以上你们会完全适应这个重量。静璇,放松一些,别害怕,只要坚持跑完十公里,就不必面对扣分的惩罚。”
秦静璇是几个姑娘中体质最差的一个,就算之前接受了整整五天的操练,想要一口气跑完十公里也是天方夜潭。
才跑出几百米,她就露出一副要哭的样子:“怎么办,我感觉自己已经没了力气。双腿沉得动不了,就像捆着两只大铅块……”
沈珈蓝一路小跑着从她身边经过,调侃一笑:“你腿上本来就绑着两只大铅块,静璇,别怂,加油!”
见路明美一声不吭低头慢跑,沈珈蓝戏谑地问:“你怎么不说话?”
路明美面容紧绷,一脸肃然:“我要保持体力,争取坚持十公里。”
对路明美来说,分数非常重要,在不被扣分的基础上,她要努力跑到终点,得到被加分的机会。
沈珈蓝冲她竖起一根大拇指:“有志气!”
随着越来越多的学生从她们身边陆续超过,凤依然依旧劝告室友们稍安勿躁,不要求急求快求速度。
“教官说了,太阳落山之前跑到终点的都算完成任务,距落山时间还有三个小时又四十八分钟,姐妹们,一定要地自己有信心,你们可以的!”
有了凤依然的鼓励,几人的士气得到了提高。
大概跑了半个小时,之前那些追求速度的学生明显出现了疲态,甚至还有比较娇弱的女生直接选择了放弃。
扣分就扣分吧,总比活活累死要舒坦得多。
随着越来越多的人选择放弃,将近六公里的时候,剩下的学生已经不足三分之二。
凤依然给室友们分享经验的时候,有几个耳力比较不错的学生也效仿凤依然几人尽量放缓奔跑的速度。
其中一个高个子男生笑着和凤依然打招呼:“凤依然,你体能这么好,是不是小时候练过啊?”
循声望去,就见讲话的男生高高瘦瘦,皮肤白晳,容貌生得很是养眼,是时下女孩子们喜欢的类型。
大家在一起军训五天,凤依然对这个男生有些印象,因为中途休息的时候,很多女生都喜欢围在这个男生身边说说笑笑。
隐约记得他的名字应该叫许沐霖,是个体育特长生。
凤依然礼貌地冲他笑了笑:“是啊,我老爸以前开过武馆,所以小时候跟着老爸学了些皮毛。”
许沐霖惊讶:“哇,没想到你还是武门之后。”