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杨小天又说道：“不过话说回來，科学正确的运动方法，这是比任何药物都要好的养生。注意，是养生，不是治病啊，生病了还是要吃药的。”
接下來就是放事先准备好的影音资料了。
这档节目之所以叫“科学养生”，这里也是可见一斑。
节目中主持人还是向朵。
她带领摄制组來到了南湖大学体育系的运动管理专业。
“观众朋友们，在这里，我们会进行一组实验，告诉咱们大家，平时生活时，咱们膝盖不好时，哪些行动要少做，哪些可以做。”
他们的方法很简单，却也很科学。
就是在实验者的膝盖上安置上传感器。
然后再在地面上安置上传感器。
之后让实验者做以下几组动作。
分别是：跳、跑、走路、上楼梯、下楼梯、单膝直立、单手拎重物。
这基本上就是囊括了老年人日常生活中的活动。
然后通过传感器的测量结果得出各种动作时膝盖所承受的力量，从而得出结果，告诉大家什么样的活动对膝盖的损伤是最大的。
这组节目播放完毕之后，不需要主持人和杨小天说什么，在科学的数据面前，大家立即恍然大悟。
“怪不得我前几天下楼后就觉得膝盖很难受，我还特意不坐电梯，以为下楼锻炼身体是好的呢。”一个老大爷说道。
旁边的大妈深有同感道：“我也是，我本來是想锻炼上楼，但我想上楼需要花费的力气比较大，应该会对膝盖的损伤比较大，就选择了下楼。可现在这么一看，下楼比上楼对膝盖的磨损还要大啊。”
“哎呀，我要是早看到这个节目就好了。”
“是的啊。”
“果然是美国留学回來的啊，就是有本事。”
“太厉害了。”
一时之间，赞扬的话多的不得了。
向朵示意大家安静，然后说道：“这组视频，我必须要说明，我们是按照杨医生提供的思路和方法去做的，由于杨医生平时工作比较忙，所以沒办法亲身参与，但实际上，我们除了执行以外，别的都是杨医生提出的，现在我提议，大家给杨医生鼓个掌。”
大家立即发自内心的鼓掌。
杨小天不好意思的笑了笑，说道：“不用，不用，这都是我应该做的。”
节目进行到现在，大家对杨小天就都比较认可了。
而且觉得杨小天这个“科学养生”，怎么说呢，真的是太科学了。
虽然到现在什么都沒说呢，但大家都觉得，受益匪浅。
接下來杨小天又根据他自己的学识和经验，对这个话題进行了深入的讨论，告诉大家平时要怎么做才是更好的。
然后他还给大家介绍了一些器材。
一个类似于护膝的东西。
他说道：“步伐太大，膝盖活动太大的情况下，对膝盖磨损是比较厉害的，这个护膝，其实正确的名字是叫做膝关节限位器。它的主要作用就是限制住咱们的活动。向朵，你來给大家演示一下呗。”
“为什么是我啊，”向朵问道。
“嗨，这不是你长得漂亮，大家乐意看吗，那要是我，这大粗腿，展示给大家看，观众朋友们不爱看啊。”
向朵忍不住在节目中给了杨小天一个娇媚的白眼，这其实在节目中是比较忌讳的，但向朵忍不住……
不过她还是根据杨小天的吩咐，穿上限位器。
“感觉如何，”
“还行吧，有些紧的感觉。”
“那行，现在你用力弯腿，看能弯到哪一步。”杨小天说道。
向朵用力弯腿，接着就惊讶的发现弯不下去了，她说道：“这……”
“对，只能三十度，正常行动沒问題，但要大范围的活动就不行了。”杨小天笑道，“这就是为了避免膝关节的意外损伤，当然，很多骨科恢复手术也会用到它。”
帮向朵褪下限位器。
杨小天不小心碰到了向朵的腿臂内侧，就觉得一阵软肉。
向朵脸上一阵飘红。
杨小天咳嗽一声，静下心神，说道：“这个东西呢，大家也不要问我牌子什么的了，这沒科学含量，很多药店和医院都有卖的，你们去问问就行了。”
接下來杨小天又教给了众人一些养生的知识。
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杨小天又说道：“不过话说回來，科学正确的运动方法，这是比任何药物都要好的养生。注意，是养生，不是治病啊，生病了还是要吃药的。”
接下來就是放事先准备好的影音资料了。
这档节目之所以叫“科学养生”，这里也是可见一斑。
节目中主持人还是向朵。
她带领摄制组來到了南湖大学体育系的运动管理专业。
“观众朋友们，在这里，我们会进行一组实验，告诉咱们大家，平时生活时，咱们膝盖不好时，哪些行动要少做，哪些可以做。”
他们的方法很简单，却也很科学。
就是在实验者的膝盖上安置上传感器。
然后再在地面上安置上传感器。
之后让实验者做以下几组动作。
分别是：跳、跑、走路、上楼梯、下楼梯、单膝直立、单手拎重物。
这基本上就是囊括了老年人日常生活中的活动。
然后通过传感器的测量结果得出各种动作时膝盖所承受的力量，从而得出结果，告诉大家什么样的活动对膝盖的损伤是最大的。
这组节目播放完毕之后，不需要主持人和杨小天说什么，在科学的数据面前，大家立即恍然大悟。
“怪不得我前几天下楼后就觉得膝盖很难受，我还特意不坐电梯，以为下楼锻炼身体是好的呢。”一个老大爷说道。
旁边的大妈深有同感道：“我也是，我本來是想锻炼上楼，但我想上楼需要花费的力气比较大，应该会对膝盖的损伤比较大，就选择了下楼。可现在这么一看，下楼比上楼对膝盖的磨损还要大啊。”
“哎呀，我要是早看到这个节目就好了。”
“是的啊。”
“果然是美国留学回來的啊，就是有本事。”
“太厉害了。”
一时之间，赞扬的话多的不得了。
向朵示意大家安静，然后说道：“这组视频，我必须要说明，我们是按照杨医生提供的思路和方法去做的，由于杨医生平时工作比较忙，所以沒办法亲身参与，但实际上，我们除了执行以外，别的都是杨医生提出的，现在我提议，大家给杨医生鼓个掌。”
大家立即发自内心的鼓掌。
杨小天不好意思的笑了笑，说道：“不用，不用，这都是我应该做的。”
节目进行到现在，大家对杨小天就都比较认可了。
而且觉得杨小天这个“科学养生”，怎么说呢，真的是太科学了。
虽然到现在什么都沒说呢，但大家都觉得，受益匪浅。
接下來杨小天又根据他自己的学识和经验，对这个话題进行了深入的讨论，告诉大家平时要怎么做才是更好的。
然后他还给大家介绍了一些器材。
一个类似于护膝的东西。
他说道：“步伐太大，膝盖活动太大的情况下，对膝盖磨损是比较厉害的，这个护膝，其实正确的名字是叫做膝关节限位器。它的主要作用就是限制住咱们的活动。向朵，你來给大家演示一下呗。”
“为什么是我啊，”向朵问道。
“嗨，这不是你长得漂亮，大家乐意看吗，那要是我，这大粗腿，展示给大家看，观众朋友们不爱看啊。”
向朵忍不住在节目中给了杨小天一个娇媚的白眼，这其实在节目中是比较忌讳的，但向朵忍不住……
不过她还是根据杨小天的吩咐，穿上限位器。
“感觉如何，”
“还行吧，有些紧的感觉。”
“那行，现在你用力弯腿，看能弯到哪一步。”杨小天说道。
向朵用力弯腿，接着就惊讶的发现弯不下去了，她说道：“这……”
“对，只能三十度，正常行动沒问題，但要大范围的活动就不行了。”杨小天笑道，“这就是为了避免膝关节的意外损伤，当然，很多骨科恢复手术也会用到它。”
帮向朵褪下限位器。
杨小天不小心碰到了向朵的腿臂内侧，就觉得一阵软肉。
向朵脸上一阵飘红。
杨小天咳嗽一声，静下心神，说道：“这个东西呢，大家也不要问我牌子什么的了，这沒科学含量，很多药店和医院都有卖的，你们去问问就行了。”
接下來杨小天又教给了众人一些养生的知识。
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