，然后点击“添加到主屏幕” 笔下文学 www.bxwxx.com，冰上舞者无错无删减全文免费阅读！
泽林茨尼亚克和瓦斯琴科来到e国之后得到了不到半天的休息时间，从第二天早晨7点开始他们又一次开始了自己的训练。齐格薇切娃之所以可以得到147块国际大赛的奖牌，并不是依靠自己的父母或者幸运女神，而是自己的辛勤工作。
只有和这位名师合作的选手才知道她的工作狂基因到底有多强，尼基申虽然一直把她当作自己最大的对手，但是在工作上他和齐格薇切娃有着共同语言，他同样十分敬佩这位对手。受到齐格薇切娃的影响，她的学生们也会逐渐变得勤奋起来，例如瓦斯琴科，一开始总是各种迟到的他在进入了赛季前准备期的时候，也开始认真训练了。
泽林茨尼亚克和瓦斯琴科两人贴着板墙牵手加速向前滑行，在通过一个弧线转过弯角前，两个不再蹬冰，利用惯性过完，滑出弯道，两人转身照面，分手并且分来一定距离。接着再一次转变为向前滑行，左脚作为滑行脚踩到后内刃，右脚则是自由足现在向后伸出，右脚和左脚呈现大约45度，右脚前摆带动身体旋转，接着两人一边向前一边做逆时针方向旋转，两人双手手掌向上，前臂向两侧伸出，上臂收紧。两人几乎同时进入了旋转，在完成了5圈后两人的方向从之前的向前变为了向后，同时右脚顺着惯性摆到左脚之后，左脚继续保持踩到后内刃，右脚前摆，交叉到左脚之前。由于之前的惯性，两人继续向前逆时针方向旋转。同时双手叉腰，在做完了4圈后。两人双足落冰，接着双手伸直，进入最后3圈旋转，同样右脚向前摆动带动身体逆时针方向旋转，不过这次右脚弓字抬起，双手交叉胸前，做了3圈之后两人结束了这一套同步撵转步。
齐格薇切娃站在板墙处，她对两人说道：“再做一遍刚才动作，我感觉卡佳的进入速度有些慢。你需要和瓦西里保持同样的进入速度。”泽林茨尼亚克点了点头。她对身边的瓦斯琴科说道：“我们在来一遍。”他点了点头，两人牵手转身蹬冰向前，接着他们加速向前滑行，接着在进入一个弧线转过弯角前，两个不再蹬冰利用惯性过弯，随后两人转身照面，分手并且分来一定距离。随后再一次转变为向前滑行，左脚作为滑行脚踩到后内刃，右脚则是自由足现在向后伸出。右脚和左脚呈现大约45度，右脚前摆带动身体旋转，接着两人一边向前一边做逆时针方向旋转，两人双手手掌向上。前臂向两侧伸出，上臂收紧。两人几乎同时进入了旋转，在完成了5圈后两人的方向从之前的向前变为了向后。同时右脚顺着惯性摆到左脚之后，左脚继续保持踩到后内刃。右脚前摆，交叉到左脚之前。由于之前的惯性，两人继续向前逆时针方向旋转，同时双手叉腰，在做完了4圈后，两人双足落冰，接着双手伸直，进入最后3圈旋转，同样右脚向前摆动带动身体逆时针方向旋转，不过这次右脚弓字抬起，双手交叉胸前，做了3圈之后两人结束了这一套同步撵转步。
齐格薇切娃对于这次两人的动作比较满意，她示意两人继续自己的动作之后泽林茨尼亚克同样完成了他们的托举动作，双手报合，支撑泽林茨尼亚克的右脚膝盖，泽林茨尼亚克右脚弯曲，左脚向后伸出同样膝盖弯曲，身体向后仰，泽林茨尼亚克上身并没有做出相应的舞蹈动作，而是双手平放，保持身体平衡。
整个上午都在分解动作的练习中结束了，在享受完午餐之后，两人在齐格薇切娃的指导下进行分段合乐训练，和上午的训练不同的是两人已经换好了比赛服，因为下午的合乐练习也是一场公开课。两人和其他参加冰舞比赛的选手一同训练，由于这种赛事的参与者不是很多，而且冰舞还是花样滑冰四个项目中观众基数和参与人数最少的一个，所以场内自然可以全部上场训练，因为全部上场也只有五组选手。
冰场上的两人在差不多完成了第一轮的规定舞动作后，进入了向后滑行的两人，用一个较快速度开始了自己的同步捻转步。两人双手展开，左脚搭在冰面上，右脚则踩住后内刃，接着双手顺时针方向摆动，左脚抬起，左脚的大腿靠在右脚大腿上，接着左脚膝盖向上，右手向下伸出提刀，左手向上伸出，手背向下，手掌向上，两人用这个姿势顺时针方向向后滑行。在完成了五圈之后，两人双脚落冰，双手继续伸开，这次换成左脚踩住内刃，右脚逆时针方向向前一摆，同时双手也逆时针方向摆动，双手在自己身前做出合抱姿态，两人以一个较快的速度继续向后移动，两人完成了四圈之后，右脚放在冰上，没有太多时间的犹豫，左脚抬起，左手向身侧伸出，右手肩膀向上弯曲，手掌对着自己的耳朵。两人用一个不快的速度完成了... -->>
泽林茨尼亚克和瓦斯琴科来到e国之后得到了不到半天的休息时间，从第二天早晨7点开始他们又一次开始了自己的训练。齐格薇切娃之所以可以得到147块国际大赛的奖牌，并不是依靠自己的父母或者幸运女神，而是自己的辛勤工作。
只有和这位名师合作的选手才知道她的工作狂基因到底有多强，尼基申虽然一直把她当作自己最大的对手，但是在工作上他和齐格薇切娃有着共同语言，他同样十分敬佩这位对手。受到齐格薇切娃的影响，她的学生们也会逐渐变得勤奋起来，例如瓦斯琴科，一开始总是各种迟到的他在进入了赛季前准备期的时候，也开始认真训练了。
泽林茨尼亚克和瓦斯琴科两人贴着板墙牵手加速向前滑行，在通过一个弧线转过弯角前，两个不再蹬冰，利用惯性过完，滑出弯道，两人转身照面，分手并且分来一定距离。接着再一次转变为向前滑行，左脚作为滑行脚踩到后内刃，右脚则是自由足现在向后伸出，右脚和左脚呈现大约45度，右脚前摆带动身体旋转，接着两人一边向前一边做逆时针方向旋转，两人双手手掌向上，前臂向两侧伸出，上臂收紧。两人几乎同时进入了旋转，在完成了5圈后两人的方向从之前的向前变为了向后，同时右脚顺着惯性摆到左脚之后，左脚继续保持踩到后内刃，右脚前摆，交叉到左脚之前。由于之前的惯性，两人继续向前逆时针方向旋转。同时双手叉腰，在做完了4圈后。两人双足落冰，接着双手伸直，进入最后3圈旋转，同样右脚向前摆动带动身体逆时针方向旋转，不过这次右脚弓字抬起，双手交叉胸前，做了3圈之后两人结束了这一套同步撵转步。
齐格薇切娃站在板墙处，她对两人说道：“再做一遍刚才动作，我感觉卡佳的进入速度有些慢。你需要和瓦西里保持同样的进入速度。”泽林茨尼亚克点了点头。她对身边的瓦斯琴科说道：“我们在来一遍。”他点了点头，两人牵手转身蹬冰向前，接着他们加速向前滑行，接着在进入一个弧线转过弯角前，两个不再蹬冰利用惯性过弯，随后两人转身照面，分手并且分来一定距离。随后再一次转变为向前滑行，左脚作为滑行脚踩到后内刃，右脚则是自由足现在向后伸出。右脚和左脚呈现大约45度，右脚前摆带动身体旋转，接着两人一边向前一边做逆时针方向旋转，两人双手手掌向上。前臂向两侧伸出，上臂收紧。两人几乎同时进入了旋转，在完成了5圈后两人的方向从之前的向前变为了向后。同时右脚顺着惯性摆到左脚之后，左脚继续保持踩到后内刃。右脚前摆，交叉到左脚之前。由于之前的惯性，两人继续向前逆时针方向旋转，同时双手叉腰，在做完了4圈后，两人双足落冰，接着双手伸直，进入最后3圈旋转，同样右脚向前摆动带动身体逆时针方向旋转，不过这次右脚弓字抬起，双手交叉胸前，做了3圈之后两人结束了这一套同步撵转步。
齐格薇切娃对于这次两人的动作比较满意，她示意两人继续自己的动作之后泽林茨尼亚克同样完成了他们的托举动作，双手报合，支撑泽林茨尼亚克的右脚膝盖，泽林茨尼亚克右脚弯曲，左脚向后伸出同样膝盖弯曲，身体向后仰，泽林茨尼亚克上身并没有做出相应的舞蹈动作，而是双手平放，保持身体平衡。
整个上午都在分解动作的练习中结束了，在享受完午餐之后，两人在齐格薇切娃的指导下进行分段合乐训练，和上午的训练不同的是两人已经换好了比赛服，因为下午的合乐练习也是一场公开课。两人和其他参加冰舞比赛的选手一同训练，由于这种赛事的参与者不是很多，而且冰舞还是花样滑冰四个项目中观众基数和参与人数最少的一个，所以场内自然可以全部上场训练，因为全部上场也只有五组选手。
冰场上的两人在差不多完成了第一轮的规定舞动作后，进入了向后滑行的两人，用一个较快速度开始了自己的同步捻转步。两人双手展开，左脚搭在冰面上，右脚则踩住后内刃，接着双手顺时针方向摆动，左脚抬起，左脚的大腿靠在右脚大腿上，接着左脚膝盖向上，右手向下伸出提刀，左手向上伸出，手背向下，手掌向上，两人用这个姿势顺时针方向向后滑行。在完成了五圈之后，两人双脚落冰，双手继续伸开，这次换成左脚踩住内刃，右脚逆时针方向向前一摆，同时双手也逆时针方向摆动，双手在自己身前做出合抱姿态，两人以一个较快的速度继续向后移动，两人完成了四圈之后，右脚放在冰上，没有太多时间的犹豫，左脚抬起，左手向身侧伸出，右手肩膀向上弯曲，手掌对着自己的耳朵。两人用一个不快的速度完成了... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读