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就在这铺于机耕路的草席上，这在苍茫的夜sè下，洛辉和高歌天南地北海阔天空地侃着。彼此间的了解与感情，就在这畅聊中猛烈地增进着。
妞妞早在洛辉的怀里睡着了，洛辉把她给抱到长丰猎豹的后座上。本打算陪高歌好好地聊一个晚上，但高老头如何会答应他。在十一点钟的样子，洛辉被撵了回去。
在两人聊天的这段时间，整片西瓜地没再出现什么状况，至于谁逮了只偷瓜吃的猹或刺猬什么的，这都是很正常的小事，没谁会喧哗。
深夜的乡村静谧之极。
连蛙鸣虫叫声几乎都停止了，洛辉驾着车子回到家里，将妞妞安顿在一间卧室的一张床上，再把小黑小白从车上抱了下来，用一个大纸箱给它们简单地弄了个窝，自己这才回到暂且属于自己的那间卧室。
洛辉并没有急着洗涮睡觉，而是走到大门外，像作贼一样地左右环顾了一圈，然后到院子里拿了担簸箕，拿了条扁担，开始处理竹床底下的那个坑和那一堆多出来的土。
费了些力气处理完后，洗白白睡觉觉。虽然住的是别人家的房子，睡的是别人的床，而且还是张**的凉竹床，但洛辉心态平和，素来随遇而安，这一夜倒也睡得沉稳踏实。
翌rì，洛辉六点钟就起来了，六点钟准时起床，是他多年来养成的习惯。
洛辉快速简练地一番，淘了一杯子大米，放入昨天买的砂锅中。打上半砂锅水，然后放了两条切成一段一段的黄鳝。这黄鳝是洛辉昨晚上特意留下来的，为的当然是今晨的黄鳝粥吗。
然后还有姜丝，再放适量的盐，再加上一勺子料酒。
把砂锅架在液化器灶上，打开火，让它慢慢地熬煮着。
洛辉换上身运动装备，在屋前的水泥坪里开始了晨练。
洛辉先做了几次深呼吸，乡村晨时的空气格外的清新，这让洛辉感觉整个人的jīng气神比在城里时要充足不少。
洛辉的晨练一共分为三步曲。
第一步曲为热身，很多人热身喜欢跑步，洛辉有时也以跑步来热身，但更多的时候洛辉还是喜欢跳绳。
首先跳绳不需要多大场地，有一点点空间就可以跳起来；第二跳绳和跑步一样，是全身xìng的运动，亦可以根据需要加快或放慢节奏，匀速跳与剧烈跳交替进行；再就是最重要的一点，跳绳的运动量，是跑步的三倍，也就是说，以同等的节奏跳绳一分钟，相当于跑了三分钟的步，节省时间呢。
以往洛辉中间不停顿，一次能跳一千二百下左右，但今天一口气下来，洛辉竟整整里跳了一千左六百下。
洛辉觉得不可思议，“咋长进一下就这么大呢？是因为这里空气清新的原因吗？抑或是？”
“空气清新或许能让自己有所长进，但决不可能一下就长进如此之巨。须知极限xìng的跳绳，对一个人的体能、全身的肌耐力、尤其是小腿的肌耐力，还有肺活量的挑战极大。这事儿要长进也是一丁点一丁点的长进，一次xìng长进这么多，事情就透着妖孽了。”
洛辉趁着间歇的空当，琢磨着原因究竟在哪里。琢磨来琢磨去，洛辉觉得事情和系统肯定有关，“难道说，系统改善了自己的体质？”
洛辉觉得这可能是唯一的解释了，所以洛辉笑了，做为一个爱好运动的人，谁不希望自己的体魄越强悍越好？
洛辉又跳了两组绳，接下来是第二部曲，压柔韧。
柔韧xìng对于练武之人来说尤为重要，身体... -->>
就在这铺于机耕路的草席上，这在苍茫的夜sè下，洛辉和高歌天南地北海阔天空地侃着。彼此间的了解与感情，就在这畅聊中猛烈地增进着。
妞妞早在洛辉的怀里睡着了，洛辉把她给抱到长丰猎豹的后座上。本打算陪高歌好好地聊一个晚上，但高老头如何会答应他。在十一点钟的样子，洛辉被撵了回去。
在两人聊天的这段时间，整片西瓜地没再出现什么状况，至于谁逮了只偷瓜吃的猹或刺猬什么的，这都是很正常的小事，没谁会喧哗。
深夜的乡村静谧之极。
连蛙鸣虫叫声几乎都停止了，洛辉驾着车子回到家里，将妞妞安顿在一间卧室的一张床上，再把小黑小白从车上抱了下来，用一个大纸箱给它们简单地弄了个窝，自己这才回到暂且属于自己的那间卧室。
洛辉并没有急着洗涮睡觉，而是走到大门外，像作贼一样地左右环顾了一圈，然后到院子里拿了担簸箕，拿了条扁担，开始处理竹床底下的那个坑和那一堆多出来的土。
费了些力气处理完后，洗白白睡觉觉。虽然住的是别人家的房子，睡的是别人的床，而且还是张**的凉竹床，但洛辉心态平和，素来随遇而安，这一夜倒也睡得沉稳踏实。
翌rì，洛辉六点钟就起来了，六点钟准时起床，是他多年来养成的习惯。
洛辉快速简练地一番，淘了一杯子大米，放入昨天买的砂锅中。打上半砂锅水，然后放了两条切成一段一段的黄鳝。这黄鳝是洛辉昨晚上特意留下来的，为的当然是今晨的黄鳝粥吗。
然后还有姜丝，再放适量的盐，再加上一勺子料酒。
把砂锅架在液化器灶上，打开火，让它慢慢地熬煮着。
洛辉换上身运动装备，在屋前的水泥坪里开始了晨练。
洛辉先做了几次深呼吸，乡村晨时的空气格外的清新，这让洛辉感觉整个人的jīng气神比在城里时要充足不少。
洛辉的晨练一共分为三步曲。
第一步曲为热身，很多人热身喜欢跑步，洛辉有时也以跑步来热身，但更多的时候洛辉还是喜欢跳绳。
首先跳绳不需要多大场地，有一点点空间就可以跳起来；第二跳绳和跑步一样，是全身xìng的运动，亦可以根据需要加快或放慢节奏，匀速跳与剧烈跳交替进行；再就是最重要的一点，跳绳的运动量，是跑步的三倍，也就是说，以同等的节奏跳绳一分钟，相当于跑了三分钟的步，节省时间呢。
以往洛辉中间不停顿，一次能跳一千二百下左右，但今天一口气下来，洛辉竟整整里跳了一千左六百下。
洛辉觉得不可思议，“咋长进一下就这么大呢？是因为这里空气清新的原因吗？抑或是？”
“空气清新或许能让自己有所长进，但决不可能一下就长进如此之巨。须知极限xìng的跳绳，对一个人的体能、全身的肌耐力、尤其是小腿的肌耐力，还有肺活量的挑战极大。这事儿要长进也是一丁点一丁点的长进，一次xìng长进这么多，事情就透着妖孽了。”
洛辉趁着间歇的空当，琢磨着原因究竟在哪里。琢磨来琢磨去，洛辉觉得事情和系统肯定有关，“难道说，系统改善了自己的体质？”
洛辉觉得这可能是唯一的解释了，所以洛辉笑了，做为一个爱好运动的人，谁不希望自己的体魄越强悍越好？
洛辉又跳了两组绳，接下来是第二部曲，压柔韧。
柔韧xìng对于练武之人来说尤为重要，身体... -->>
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